小韦德美国“自虐”身体 惊人肌肉是训练成果(图)
6月1日,全运会预赛结束没多久,孟铎便与经纪人一起搭乘CA983航班,踏上了前往洛杉矶的征程,与他同行的还有队友刘尧、山西队的张学文、段江鹏,浙江广厦的于梁和寸守伟,陕西的柴国君,上海的田雨晨。
6月9日,时差调整后,孟铎便正式进入“自虐”阶段。两个多月内,孟铎在位于洛杉矶AIB训练中心和拉斯维加斯接受一场心甘情愿的“自虐”。去年夏天在美国的锤炼,已经让他在CBA赛场上尝到了甜头,而这个夏天,特训使得孟铎身体力量明显加强,在对抗训练中还搭档美国球员,与同在美国特训的阿联PK。
“每次训练换两三套衣服是很正常的事情,这里很注重小力量群的训练,很多训练方法国内练不到,所以我练得很起劲。在美国过得很充实,只有周末才能去逛街、去海边放松。”
孟铎在其博客中这样写道。位于洛杉矶的AIB训练中心是孟铎熟悉的地方,去年夏天,他也来过这里。当时与他同往的还有刘晓宇和周鹏。
AIB训练中心是美国权威的篮球训练机构,创办者乔·阿布纳萨是加内特的体能教练,每年夏季,加内特、比卢普斯、皮尔斯等NBA大牌球星都会在AIB度过自己新赛季前宝贵的2个月充电期。孟铎恰巧在此遇到了正在强化训练的易建联,两人还在训练场上较量了一番。
7月1日,孟铎与同行的其他中国队员结束了洛杉矶的训练,次日便开车前往拉斯维加斯。在拉斯维加斯,等待他们的是比洛杉矶更“魔鬼”的训练,时间长达1个半月。
之后不久,孟铎在博客中贴了一张在拉斯维加斯的训练照片,隆起的胸肌和鼓鼓的肱二头肌便是训练效果的体现。
“在力量训练上,美国的确有一套系统而科学的训练方法。国内很多时候注重大力量的训练,而那边却能兼顾到小力量训练,这也是我所欠缺的。”
上赛季的比赛中,面对外援孟铎也能够疯狂砍分,但在防守端他却难以遏制这些得分机器,很多时候不得不伸手被吹犯规,上赛季他场均有3.1次犯规,而这种犯规大部分没有必要。
在国内比赛中,孟铎的身体对抗的弱点不易被发觉,但到了美国,他1.92米的身高让他在小前锋位置上的对抗劣势就被放大了。
去美国之前,记者与孟铎聊天时聊到了特训的事,“去那边主要增加小力量练习,体重、防守都要加强,而且投篮的稳定性还不太满意。”显然力量、投篮练习是他此行的主要目的。有了力量防守,强度自然会上来,力量也是投篮稳定性的保证。归结到一点,力量是篮球技术的根本。
