萨提亚——个人冰山理论(简介)
维吉尼亚·萨提亚(1916-1988)是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师。她是第一代的家庭治疗师,从五十年代起已居于领导地位。其中她有一个非常著名的理论就是个人冰山理论。
萨提亚用了一个非常形象的比喻:人的“自我”就像一座漂浮在水面上的巨大冰山,能看到的只是表面很少的一部分,那就是行为。自我大约只有八分之一露出水面,另外的八分之七藏在水底,藏在更深层次,不为人所见,恰如冰山。
而这一部分暗涌在水面之下更大的山体,则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。揭开冰山的秘密,我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受,看到真正的自我。
萨提亚模式中的个人冰山理论的隐喻:
1、行为——应对模式(行动、故事)
2、应对方式——(姿态)
3、对感受的感受——自我价值
感受(喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤、悲伤等)
感受的感受(关于感受的决定)
4、观点——信念、假设、主观现实、思考、想法、价值观
(信念、假设、预设立场、主观现实、认知)
5、期待——对自己,对别人,来自他人的期待
(对自己的,对他人的,来自他人的)
6、渴望——爱,接纳,归属,创意,连结,自由等等
(人类共有的:被爱、被认可、被接纳、被认可、有目的的、意义、自由)
7、自己:我是谁——灵性、灵魂、生命能量、精髓、核心、存在
(生命力、精神、灵性、核心、本质)
个人内在冰山共分成七个层次:行为,应对方式,感受,认知(想法),期待,渴望,自我。一般来说,我们看见的都只是冰山一角,那就是外在行为的呈现。但在下面蕴藏着情绪、感受、期待和渴望等。
往往我们在与人沟通时,并没有去体会和察觉沟通下面的冰山,有时甚至连自己对自己冰山下面的东西也没有觉察。当我们遇到问题时,可尝试着探索自己的内在冰山世界,试着尝试去了解自己或他人内在的心理需求与成因。
