西红柿的神奇减肥效果

2017-11-01
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文章简介:很多人都知道,对于减肥的人来说,晚餐很重要,那么晚餐到底吃什么有助于减肥呢?其实西红柿就有很好的功效. 1.番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外. 2.番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C.维生素B1.苹果酸.柠檬酸等营养成分

很多人都知道,对于减肥的人来说,晚餐很重要,那么晚餐到底吃什么有助于减肥呢?其实西红柿就有很好的功效。

1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

晚上活动量较少,米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用,没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄,可加快身体的基础代谢,促进身体积极消耗摄入的能量,改善体质,使身体不容易胖起来。此外,番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠,促进体内生长激素的分泌,生长激素又能够加快新陈代谢,促进脂肪的分解和燃烧。

下面推荐5款简单的西红柿减肥食谱,让大家顺利实行“晚间西红柿减肥法”,既能享受美味,又能击退压力,绝对是很容易就能坚持下去啦。