运动吃什么减肥？10种食物轻松助瘦
糙米含丰富的维他命B12、B2，每天食用有助於降低精神压力，缓和肌肤疲劳，强化心脏。
起司含高钙、高蛋白，也有丰富的维他命A、B杂、D、E以及矿物质钠、磷。磷有助钙质的吸收，令跑手的骨骼更强健。
柑橘类如柠檬、橙、葡萄柚等生果含大量维他命C、锌和叶酸，可以加速伤口癒合，有效预防感冒及坏血病，更可协助钙质、铁质的吸收，柠檬酸可帮助代谢运动後的乳酸，消除疲劳。
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标签： 减肥食物
吃什么减肥
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