水肿比胖更可怕！4个坏习惯造成水肿主因
为什麽明明体重不重，外表看起来就是胖胖的呢？日本自律神经名医小林弘幸指出，这些问题都是「水肿」造成的！当自律神经失衡，就会导致血液循环变差，难以顺利从细胞回收代谢物及多余水分，於是便造成细胞与细胞间水分积聚，发生水肿现象。只要改善血液循环，虚胖浮肿的身材就能通通消失，作者请他的便秘门诊患者注意生活习惯、调整自律神经平衡後，80%以上的患者都比第一次见面时瘦了三成！作者也身体力行消水肿瘦身法，只是消除水肿，7天就瘦了3公斤！
一旦血流不顺畅，血液便会肮脏黏稠，於是原本应该运送到每个细胞的水分无法顺利运送，引发水肿，因而打造出「吃得不多，却动不动就发胖」的易胖体质。只要消除水肿，身材将更玲珑有致，你会发现赘肉竟然在不知不觉中消失，甚至体重还会减轻两、三公斤，气色变得更好、肌肤吹弹可破，连手脚冰冷及肩颈酸痛也消失无踪。而以下4个坏习惯，更是让你的体重不知不觉多3公斤的水肿主因：
1.因为害怕水肿，所以不敢喝水！ＮＯ！适量喝水才能帮助水分代谢。
2.每天用42度的热水泡澡！ＮＯ！洗澡水过热，会急遽刺激交感神经，使血液循环变差，引发水肿。
3.为了减肥，所以节食不吃肉！ＮＯ！长期不吃鱼、肉、蛋，导致蛋白质不足，因而造成水肿。
4.挨饿、忍耐不吃东西，拼命运动！ＮＯ！极端饮食限制及激烈运动，会让自律神经失衡，更容易水肿。
另外，小林弘幸也提出以下３种水肿症状，对症下药才能真的消除水肿
[症状]总觉得最近状况不佳，虽然不是生病，当身体水肿时，总觉得全身倦怠，焦躁不安。
[改善]年龄愈大，就要愈重视提高副交感神经作用，保持良好的血液循环。
[消水肿对策]
1. 每天早上起床喝一杯温水
2. 抬头挺胸，以固定节奏每次持续健走20分钟
[症状]神经质、抗压性低的人容易水肿，这是因为烦躁或忧虑时，自律神经就容易失衡。
[改善]培养「放松」的生活习惯，让交感神经及副交感神经都能在良好状态下发生作用。
[消水肿对策]
1. 起床後立刻打开窗帘晒太阳，有助调整自律神经
2. 吃东西细嚼慢咽……
[症状]肠胃作用变弱使粪便囤积在体内，肠道呈水肿状态。
[改善]让肠道正常运作，副交感神经的作用就能提高，打造不易水肿的易瘦体质。
[消水肿对策]
1. 每餐七分饱，三餐正常进食
2. 选择适合肠胃的优格乳……
