行之有效的16种美食瘦身法

2017-08-28
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文章简介：一碗粥中米的分量只是白饭的一半,而且饭粒经水浸泡后会发大,吃下会令人有饱肚的感觉.因此,减肥者吃1碗粥既获得满足,所摄取热量更比吃饭少一半. 注意事项:粥较容易消化,所以吃后很快会肚饿,减肥者极有可能因意志力薄弱.难抵肚饿感觉而进食大量零食,那就很易因减得加. 将150克的蜂蜜以水稀释,分多次于1天内喝完,持续两天,期间不可进食. 注意事项:由于蜂蜜中含有矿物质,两天的疗程不会对身体产生危险;但绝不能超过两天,否则会导致精神方面有危险.两天后需要先喝些米粥,待身体慢慢适应后,才可回复正常的饮食.

一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。

注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加。

将150克的蜂蜜以水稀释，分多次于1天内喝完，持续两天，期间不可进食。

注意事项：由于蜂蜜中含有矿物质，两天的疗程不会对身体产生危险;但绝不能超过两天，否则会导致精神方面有危险。两天后需要先喝些米粥，待身体慢慢适应后，才可回复正常的饮食。