晚餐吃什么减肥最快 晚餐减肥食谱
2017-12-29
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文章简介：晚餐吃什么减肥最快?当然是喝粥了.喝粥不仅能消暑气,还能有助于养生,是夏季减肥的佳品.那么夏日晚餐喝什么粥减肥效果做好呢?下面小编为你推荐适合晚餐食用的减肥粥食谱,大家不妨试试! 材料:山芋,粳米. 做法:1.将粳米淘洗干净;山芋去皮洗净,切成小丁. 2.往锅内加入适量的清水,放入粳米,煮至米粒饱满后,倒入山芋丁,继续煮成绵软的粥即可. 材料:玉米面,红薯. 做法:1.将玉米面用水搅拌成糊状;红薯去皮,洗净切碎. 2.往锅内加入适量的清水,用大火烧开,放入玉米面及红薯,边倒边搅拌. 3.用小火熬
晚餐吃什么减肥最快?当然是喝粥了。喝粥不仅能消暑气，还能有助于养生，是夏季减肥的佳品。那么夏日晚餐喝什么粥减肥效果做好呢?下面小编为你推荐适合晚餐食用的减肥粥食谱，大家不妨试试!
材料：山芋，粳米。
做法：1.将粳米淘洗干净;山芋去皮洗净，切成小丁。
2.往锅内加入适量的清水，放入粳米，煮至米粒饱满后，倒入山芋丁，继续煮成绵软的粥即可。
材料：玉米面，红薯。
做法：1.将玉米面用水搅拌成糊状;红薯去皮，洗净切碎。
2.往锅内加入适量的清水，用大火烧开，放入玉米面及红薯，边倒边搅拌。
3.用小火熬煮成粥即可。
材料：冬瓜，大米，排骨。
做法：1.冬瓜去皮洗净，切成小块;大米淘洗干净;排骨洗净，剁成小块。
2.将冬瓜、玉米和排骨倒入锅中，加入适量清水，大火煮滚后，用小火熬煮成粥即可。
材料：红枣，糯米。
做法：1.将糯米淘洗干净，用清水浸泡半个小时;红枣洗净，用清水泡发。
2.将糯米倒入煮沸的水中，加入红枣，用勺子轻轻搅拌。
3.煮沸后转小火，加盖留小缝，继续煮30分钟。
4.盛出，用红糖调味即可。
小编为大家推荐的瘦身粥能帮你清走多余的热量，真的是夏日减肥不可多得的好选择!
