吃什么可以瘦肚子和腰

2017-11-12
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文章简介：top1:蓝莓 所有的莓果类对人的身体来说都有好处,但是其中蓝莓的好处是最多的.它能够加速我们新陈代谢的速度,帮助我们分解醣类,研究更指出蓝莓能够抵抗腹部脂肪堆积. top2:酪梨 酪梨拥有大量的膳食纤维,提供补充人体维他命A和维他命E.别看小看一颗酪梨的厉害,酪梨能够提供我们饱足感.大部分在酪梨中的脂肪为单元不饱和脂肪酸,能够帮助我们燃烧腹部的脂肪,可谓一箭双鵰. top3:杏仁 跟酪梨很像,杏仁能够提供「好」的脂肪给我们的身体,并且带走坏的脂肪.更重要的是,杏仁会抑制我们进食过多的欲望,给身

top1:蓝莓

所有的莓果类对人的身体来说都有好处，但是其中蓝莓的好处是最多的。它能够加速我们新陈代谢的速度，帮助我们分解醣类，研究更指出蓝莓能够抵抗腹部脂肪堆积。

top2:酪梨

酪梨拥有大量的膳食纤维，提供补充人体维他命A和维他命E。别看小看一颗酪梨的厉害，酪梨能够提供我们饱足感。大部分在酪梨中的脂肪为单元不饱和脂肪酸，能够帮助我们燃烧腹部的脂肪，可谓一箭双鵰。

top3:杏仁

跟酪梨很像，杏仁能够提供「好」的脂肪给我们的身体，并且带走坏的脂肪。更重要的是，杏仁会抑制我们进食过多的欲望，给身体提供饱足感，方便携带的特性，让我们能够随时补充能量。

top4:优格

相信许多在减肥道路上的女生，对於优格并不陌生。优格中大量的乳酸菌能够，促进肠胃消化和增强身体的抵抗力。

许多医生建议在晚上睡前食用优格，增加乳酸菌在肠道停留的时间，隔天早上起来顺利排便。

top5:韭菜

在水饺中经常出现的韭菜，原来也可以帮助我们找回小蛮腰?韭菜中含有丰富的纤维素和胡萝卜素，许多中医称韭菜为洗肠草，是因为韭菜能够帮助我们排出腹中的毒素。