瘦腿减肥瑜伽系列 教你打造小鸟腿

轻松瘦出美腿 只要你肯动动双手就能使你的腿部远离赘肉烦恼,轻松瘦出性感曲线.想要瘦出性感小鸟腿的MM赶紧过来看看吧.按摩不仅能促使腿部脂肪加

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 腹部和腰部两个部位是很容易就堆积脂肪的位置.同时腹部和腿部如果变形的话是非常

腹部减肥,现如今上班白领工薪族们在办公室长时间维持一个姿势地工作,生活忙碌缺乏运动,上半身的肌力尤其弱,脂肪和赘肉就特别容易积聚在腰腹周围,想要减下来却不是那么容易的.那么,腹部减肥有何小妙招?腹部减肥瑜伽初级教程 腹部减肥有何小妙招1.跳绳减肥法从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当.所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动.鉴于跳绳对女性的独特保健作用,健身专家专门为女性健身者设计了一种"跳绳渐进计划".初学时,仅在原地跳1分钟

明星为什么好看?因为服装师好.化妆师好,关注小编你也会如明星般闪耀,今天为大家介绍的怎么打造小v脸妆容呢? 没啥好说的了,直接上视频吧 妆容技巧+瘦脸食物 一.轮廓塑造小脸 第一步要学会打粉底,在较突出的T字部位使用比自身肤色亮一度的粉底,强调五官的立体效果.而在两颊使用与肤色接近的自然粉底,与T字区对比,看起来两较瘦.在接近耳朵与脖颈的地方,用修容粉修饰,能有效的缩小脸部.这样的底妆会让脸变得立体又小好几圈. 二.通过眉峰拉长轮廓 眉毛是左右脸线条及平衡五官的关键.如果眉毛画的太长或太短,会使

导语: 到了秋季,减肥稍一放松,赘肉就会往身上贴.但是天气变冷,人随之变得好吃懒动,该如何减肥呢?爱美网小编教你日常生活一分钟减肥瑜伽,利用家里的每个角落进行简单的瑜伽动作,赘肉也就无处可藏了! 早餐是一天中最重要的,如果跳过早餐的话,容易在午餐和晚餐时多吃,而且一天的新陈代谢也会受影响,对减肥十分不利.所以每天进厨房做早餐吧!还可以在做早餐的时候做简单瑜伽,帮你甩掉赘肉同时以更好地精神迎接新一天的开始. 减肥瑜伽运动 1.站姿扭腰式--促进体内废物排出,同时有瘦腰功效 背对着水槽站着,左腿向右

瘦脸瑜伽通过对脸部的按摩.指压.敲打穴位的方式达到加速脸部血液循环,疏通脸部淋巴,改善水肿并消除脸部多余脂肪. 小编Tips:每天早上起床,或者晚上睡觉前都可以进行以下的瘦脸瑜伽动作,只用花上5分钟的时间就能减掉双下巴,打造尖尖的小"V"脸,但记得要坚持哦! 做瘦脸瑜伽的时候可以选择盘坐在瑜伽垫上,或者坐在椅子上亦可,但注意腰背要挺直. 右手手指中四指并拢,五指张开,利用虎口处以及手指指腹. 左手自然地垂放在右膝上.

如何减掉大腿赘肉?不需要专业教练,也不用复杂器械,你在家也可以完成这些简单有效的减肥瑜伽动作,准备好跟自己的大腿赘肉说拜拜吧. Before困扰你的大腿问题:平时只要不穿紧身裤或紧身裙,大腿的赘肉并不太显眼,我们很容易忘记它的存在,可是看着别人穿上热裤依然却纤细的大腿,你对自己还有自信吗? After经过锻炼后你可以看到:虽然普通的腿部训练也可以达到塑型的目的,但是如果在训练中增加弹力带的使用,可以增加训练的难度,让赘肉更快消失,另外,通过锻炼最明显的改善就是大腿的维度变小,腿部的皮肤也会变得更

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的"心腹"之患.因此当腹围在90-100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了,腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉.减掉腹部赘肉的方法有很多.小编就为大家极力推荐腹部减肥瑜伽,腹部减肥瑜伽主要有以下几种形式: (资料图) 船式腹部减肥瑜伽 船式的意思是整体或者完全的,这个体式仿佛一艘带桨的船,因此而得名. 1.仰卧,双腿并拢伸直,双臂放在臀部