炎夏7日瘦身汤 瘦你没商量

2017-10-01
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文章简介：七日瘦身汤的减肥功效大家有目共睹,更是很多明星喜爱的快速减肥方法.利用纯天然的减肥食物就能做出利于瘦身的美食,还等什么,一块儿来看看7日瘦身汤如何食用吧! 星期一:香菇高丽菜汤 早餐:1.全麦花生土司四片.花生酱1茶匙2.黄瓜.番茄三色沙拉大黄瓜片.小黄瓜片.蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个 午餐:胚芽米饭半碗.菠菜牛肉:菠菜80克.牛肉40克.油1茶匙.香菇豆腐:香菇10克.豆腐1/2块.酱油.醋少量4.萝卜清汤:白萝卜60克 晚餐:香菇高丽菜汤 烹调方式:洋葱50克.高丽菜100克.香菇1

七日瘦身汤的减肥功效大家有目共睹，更是很多明星喜爱的快速减肥方法。利用纯天然的减肥食物就能做出利于瘦身的美食，还等什么，一块儿来看看7日瘦身汤如何食用吧!

星期一：香菇高丽菜汤

早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个

午餐：胚芽米饭半碗、菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤：白萝卜60克

晚餐：香菇高丽菜汤

烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4-5碗水煮，添加适当调味料。

营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。

星期二：豆芽青椒丝汤

早餐：沙拉小餐包、小麦胚芽牛奶

午餐：胚芽米饭、虾卷、炒芥蓝菜、海带汤

晚餐：豆芽青椒丝汤

烹调方式：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4-5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。

主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。