5组动作活动肩胛骨 刺激褐色脂肪 促进燃脂

2018-04-20
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文章简介：减肥的秘诀在于肩胛骨,这个你知道吗?在肩胛骨附近,有一种叫做褐色脂肪细胞的东西.这种褐色脂肪细胞能高效燃烧脂肪.想要减肥比起盲目地运动,多刺激褐色脂肪细胞,使其活跃起来,这样的方法更快帮助你拥有苗条的身形. *也适用于消除肩颈酸痛.浮肿.舒展肩胛骨的作用不仅有利于减肥,活动肩胛骨,也有适用于消除由于办公室工作等而造成的肩颈僵硬.酸痛. 那么让我们来具体介绍刺激肩胛骨的方法吧. Gettaman直接传授的肩胛骨伸展动作一首先是上下大幅转动肩胛骨的伸展运动,做十次.配合缓慢的呼吸进行会感觉到身体温度

减肥的秘诀在于肩胛骨，这个你知道吗?在肩胛骨附近，有一种叫做褐色脂肪细胞的东西。这种褐色脂肪细胞能高效燃烧脂肪。想要减肥比起盲目地运动，多刺激褐色脂肪细胞，使其活跃起来，这样的方法更快帮助你拥有苗条的身形。

*也适用于消除肩颈酸痛、浮肿。舒展肩胛骨的作用不仅有利于减肥，活动肩胛骨，也有适用于消除由于办公室工作等而造成的肩颈僵硬、酸痛。

那么让我们来具体介绍刺激肩胛骨的方法吧。

Gettaman直接传授的肩胛骨伸展动作一首先是上下大幅转动肩胛骨的伸展运动，做十次。配合缓慢的呼吸进行会感觉到身体温度上升，加速身体新陈代谢。

上下转动肩胛骨伸展运动

1：两脚分开到与肩同宽，脚尖稍向外。

2：一边吸气一边缓慢抬高双臂，把手抬高到头上方，合掌。手肘用力伸直。