办公室一族如何减肥 小动作轻松瘦身

夏日养生,巧喝瓜茶! 本文专家 杨增良 北京光明中医学院 教授 主任医师西瓜红茶     夏天吃个瓜,中药不用抓,指的就是西瓜.吃西瓜,瓜皮不要扔,西瓜皮是一味中药,叫西瓜翠衣,它是药食两用的保健佳品.     西瓜有个雅号,叫天生白虎汤.[杨增良养生]杨增良:夏日养生 巧喝瓜茶 喝对你的养生茶白虎汤的创始人是医圣张仲景,由石膏.知母.粳米.甘草几味药组成.     后来人们发现,如果是出现高烧不退,你就喝西瓜汁,滋阴清热.利尿解毒,比用一般药效果都好,所以后人给西瓜起了一个雅号,叫天生白虎汤,

如今电脑已经"遍地开花".电脑让我们的办公效率更高.信息接收量更快更强.娱乐的花样多彩纷呈.但同时,电脑催生的"健康杀手"也在不断升级.变身.长期与电脑亲密接触之人,身体的哪些部位最容易被"电脑杀手"盯上,又怎么样来自我化险为夷,保证身体健康呢?[六盒养生宝典]电脑族养生宝典皮肤:电脑屏幕表面存在大量静电,能吸附很多灰尘.长期待在电脑面前,灰尘会趁机肆意堵塞毛孔.皮肤为了不窒息,就会使劲扩张毛孔,让毛孔越来越大.面部肌肤会因此变得越来越粗糙,有时

办公室一族因为长期保持一个姿势面对电脑,所以有不少人患上了肩部的疾病,不过对付僵硬的肩膀,老中医有自己的一套方法,今天我们就一起来学习一下放松肩膀的肩膀操. 1.预备式:坐在椅子上或放松站立均可,两手交叉抱胸. 2.摇肩:左右转圈摇摆,肘尖的轨迹呈"∞"字形,大约100次. 3.转肩:两手自然下垂,手指自然伸直,肩膀用力由后向前转圈(后

[导读]: 小雪节气前后,天气时常阴冷晦暗,此时人们的心情也会受影响,特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情.今天小编为你介绍一些适合这个节

电脑族的办公室女性因为加班熬夜.工作压力大.饮食不科学等原因导致内分泌失调,如果你有肌肤恶化(黄斑.面色发暗.色斑等).脾气暴躁.妇科疾病(

出现雾霾天气时,最好不要进行户外运动,可以在家中进行太极.瑜伽等柔和的运动.如果要到户外运动,一是运动量不可过大,运动量过大容易出汗,津液.气血随着汗液排出来对身体会造成一定的伤害.二是适当减少运动时间,平时运动两个小时可以适当地减少到一小时或者半小时,这样既达到了锻炼的效果也不会对身体造成伤害.此外,出门前要戴好口罩. 本月22日将迎来冬至节气.冬至是北半球全年中白天最短.夜晚最长的一天.原本只是探讨御寒的话题,却让频频光临的雾霾赋予了冬至养生新内容.近日,陕西中医药大学附属医院副教授.副主任

办公室一族每天又将在电脑前度过大部分的时光,颈椎劳损.腰肌劳损的问题也再度光临.其实,利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术,不仅可以让上述症状减轻不少,还可轻松keep住健美身材.快和同事们跟着来吧! 方案:基础呼吸式 方法:坐在椅子上,双腿并拢.双臂伸直扶稳坐椅,收下颌,脊椎伸直.先腹部放松,用鼻子吸气,并用力扩胸,使气充满胸.腹部,肚子鼓起:然后放松下颌.呼气,同时放松胸部,肚子渐渐消下去.呼气要用吸气的两倍时间,从鼻子慢慢呼出.呼尽后,保持屏息状态1~2秒钟. eof

节日到了,却还是闲不下来:要集体加班,办公室不得不去;客户的事还没了,餐桌上不得不见;整天头昏脑胀,目光呆滞,想想就没劲!忙碌中无法运动锻炼,日复一日,"亚健康"的日子何时能熬出头? 小编推荐北宋时所创编的养生功法八段锦.八段锦动作简单易做,由八节不同动作组成的八段锦,具有保健.治病.康复等功用,每一段动作都有明确的健身目的,综合起来,则对五官.头颈.躯干.四肢.腰.腹等全身各部位,以及相应的内脏以及气血.经络都产生保健.调理作用在办公室内,可灵活地选择其中一些式子,随时随地练习.如走