OL族办公室专属减肥黄金妙招

1.腹式呼吸瘦腹法适合OL类型:腹部脂肪充盈型. 具体法则:许多OL体重正常,但是腹部却能摸得着大把的赘肉,这与饮食习惯有很大原因.所以对于

水是我们人体最不可或缺的元素之一,人能不吃东西但是绝对不能不喝水,水的重要性在我们出生那一天开始就注定了,从我们在妈妈肚子里面的羊水开始需要水.到我们人体里面有

夏季减肥小妙招"水中慢跑" 瘦身最快的方法 所谓水中慢跑,就是选择水深1.5米到2米的水池,腰间系一条漂浮带,这样可以保持身体垂直站在水中,不必担心前倾,所以能集中精力锻炼.运动时,脚不着地,头部和肩膀露出水面:手脚模仿跑步的动作:手臂弯曲90度,以肩为轴,前后挥动.

夏季水果减肥小妙招 DIY西瓜瘦身清爽饮品 首先西瓜所包含的大量水分能够使人排毒顺畅,并且在饭前食用可以饱腹,所以不想节食的朋友可以在饭前吃西瓜先撑一下肚肚,把握好这个西瓜泛滥的夏季哦,并且新鲜的西瓜汁和瓜皮可以祛除角质.

夏天到了,穿的少,多余的赘肉都暴露在外面.瘦不了!受不了!别着急,小编根据12星座最容易发胖的部位制定了专属减肥小妙招!这个夏天享"瘦"起来! 减肥运动小妙招 白羊座最易发胖位置VS对策 发胖位置:小腹 发胖指数:50% 发胖原因:个性一向轰轰烈烈的白羊MM,无论身在何处都是活跃分子,对她们而言运动永远比静坐更有吸引力,因此身材匀称是这个星座的统一特点,值得恭喜!唯一的缺陷是,由于身形不显胖而被忽略的小腹,会因为白羊MM的大快朵颐的大条个性而日益突出,成为许多这个星座MM夏天穿贴身吊带

夏季减肥的方法有很多,也是五花八门,今天小编要和大家分享的夏季减肥小妙招也很少见.众所周知,体操动作有很好的塑形效果,但是大家很少通过做体操来达到减肥的目的.而今天小编就为大家收集了体操动作中几个非常有利于减肥的动作,想瘦的美眉们赶快练习看看吧. 动作一:大跳 1.迈右脚,左脚起跳,跳起时双腿尽量打开到最大幅度,右腿在前左腿在后,收腹,同时右手上举,左手前平举. 2.换另一侧,每侧跳8次. 功效:腹部和小腿肌肉的塑形,爆发力和弹跳力的增强. 动作二:吸腿 1.身体站直,两腿并拢,右腿抬起,大腿保

睡前减肥小妙招你知道吗?只要在我们睡前做一些小小的运动就能够轻松的瘦出窈窕好身材来,从而成为瘦身美人哦.大家是不是很心动呢?只需要在睡觉前做一些小小的运动就能够瘦身真的是太令人惊讶了.床上减肥小妙招是一种非常适合懒人减肥的,下面就随小编一起来看看床上减肥小妙招有哪些吧. 床上减肥小妙招中最简单的一种就是将被子卷起来,然后躺卧在卷起的被子上,用被子支撑着背部,肩胛骨的位置与被子相抵.这时全身躺直,双腿并拢.如果你没有比较厚的被子的话,用枕头来代替也行的.一边呼气一边将双臂举直到头部的两侧,手掌向上

导语:上班族每天坐在电脑前是非常容易发胖的,因为一整天下来,上班时间超过8个小时,唯一会运动到的地方只有手指头跟嘴巴,想不胖都难了! 没错,上班族最大的问题就是一整天都一直坐著,但是坐的方式你坐对了吗?上班的时候千万不要驼著背翘二郎腿?完全错误!这样的姿势除了会导致脊椎侧弯之外,翘二郎腿也是会让小腿肚有著壮壮的萝卜腿喔!因为翘二郎腿的时候 一只腿会压著另一只腿的血管,造成水肿久了小腿就会越来越粗,所以请马上改善这样子的坏习惯喔! 这样的姿势可以让你不致于过度舒服的躺在办公椅上,稍微有点刻意这样坐