哺乳期不能吃什么食物 有什么影响呢
为了宝宝不会有缺锌的症状，在哺乳期的妈妈应该不要吃过量味精，最好是不吃，但味精对成人是有益无害，而对婴儿特别是在12周内的婴儿，如果在哺乳期时妈妈在食用过量的味精，这婴儿的健康很不利。
因为味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。而且过量的谷氨酸钠对婴儿有严重影响，能够让婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，导致婴儿锌的缺缺乏，这样婴儿不仅容易出现味觉差、厌食，还造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
一般成人每天食盐量为4.5-9克，根据平时习惯不要吃得太咸，如果在哺乳期食盐过多，会加重肾脏的负担。而研制的鱼肉里有含硝酸盐对人体健康的损害很大，而硝酸盐不仅容易引发糖尿病，尤其是对肾脏造成损害十分严重。
因为肾脏是过滤血液和废物、排泄水分及盐分的重要器官，如果摄取了高浓度的硝酸盐，肾脏的负担加重，容易引起溶血性贫血，除此之外，留存在蔬菜内的硝酸盐在酶和细菌的作用下，被还原成亚硝酸盐，而人体内的蛋白质类物质结合，生成致癌性极强的亚硝酸胺类物质，同时对婴儿的肾脏功能极为不利。
辣椒是一种辛辣温燥的食物，容易导致哺乳期妈妈上火，引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，并且会通过乳汁影响到婴儿，使之加重热气，宝宝容易出现便秘等症状。这时妈妈不仅要禁食辣椒、还要禁忌大蒜、韭菜、茴香等。
除了少吃辛辣的食物，在哺乳期时还最好不要食用冷的食物及坚硬的食物，防损伤脾胃、影响消化功能。产后饮食应该选择清淡、容易于消化、多样化的食物，这对妈妈身体的恢复和提供给宝宝优质的乳汁都是非常有利的，而且在哺乳期饮食要均衡，萦素搭配不要挑食。
由于哺乳期妈妈胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，会出现腹痛、腹泻情况。而这时哺乳期妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，会导致充血，使血管突然收缩，血液减少，影响局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而进，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。
严重时能引起上呼吸道感染或引发扁桃体炎，而妈妈吃糕点能够直接通过乳汁影响到婴儿，导致婴儿容易发生腹泻。
