宝宝厌食积食怎么办 7款宝宝食谱灭困扰
西红柿烩菜花
西红柿富含多种维生素和矿物元素，其味道酸甜，能帮助宝宝开胃和补充营养。
食材：花菜1颗、西红柿2个，葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量
做法：
1、花菜洗干净掰成小朵。
2、姜葱洗净，切段备用。
3、西红柿去皮切成块。
4、锅放热油，下葱姜末爆香。放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。
5、把菜花在沸水中焯8成熟，捞出备用。
6、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。
菠萝咕噜豆腐
菠萝营养丰富，味道鲜美，香甜多汁。具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，祛湿利尿之功效。是医、食俱佳的时令水果，因此深受孩子们的喜爱。
食材：北豆腐250克、菠萝1个、色拉油适量、食盐适量、葱少许、姜少许、蒜少许、水淀粉适量、番茄酱适量、白糖少许
做法：
1、锅入放油烧热，入豆腐炸一下，炸成金黄色。
2、菠萝切成与豆腐大小相同的方丁。
3、锅入放油，热后放葱姜蒜片，加入番茄酱炒，加入水、适量盐、白糖煮沸，加入豆腐翻炒。
4、接着再加入菠萝翻炒，加入水淀粉勾芡收汁即可。
苦瓜菠萝苹果汁
苦瓜菠萝苹果汁，是消炎健胃整肠的清热解毒饮，促进体内毒素排出，帮清洁肠胃。
食材：苦瓜1条、菠萝半个、青苹果1个、蜂蜜适量
做法：
1、苦瓜洗干净，切开，去籽切大块。
2、菠萝去皮，切成大块。
3、苹果洗干净，切开去籽切大块。
4、将苦瓜、菠萝、苹果，一起放入搅拌机中，加一杯矿泉水。
5、搅拌成果汁即可。
蜂蜜红枣茶
蜂蜜含有蛋白质，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。
食材：枣（干）适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量
做法：
1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。
2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。
3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。
4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。
消食物萝卜汤
白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘的作用。
食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
做法：
1、白萝卜洗净切片。
2、干桔皮切丝，生山楂洗净。
3、将所有原料放入小锅中，加水600ml。
4、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。
5、最后盛上一杯即可。
胡萝卜山楂汁
山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍，所含的钙、铁等也远远超过其它水果。这款由胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，对增进人体食欲很有益。
食材：山楂1-2颗、胡萝卜半个、白砂糖适量
做法：
1、选新鲜山楂10颗洗净，每颗切四瓣。
2、胡萝卜半个洗净用搅拌机打碎，备白砂糖10克。
3、山楂、碎胡萝卜放入锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤。
4、将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，加糖调匀，待温后即可食用。
干姜丝绿茶
当食用油腻食品过多而造成消化不良、肠胃道不适的时候，可以喝一点绿茶。不过，绿茶中含有咖啡因，一次不宜饮用过多，1-2小杯即可，而且不宜空腹、睡前饮用，避免伤害肠胃或者影响睡眠。
食材：绿茶3克、干姜丝适量
做法：
1、将姜洗净切丝。
2、将姜丝晾晒一下。
3、将绿茶和干姜丝放入壶中。
4、冲入没过绿茶和干姜丝的沸水，浸泡30秒后，倒掉冲泡的水，这是洗茶。
5、再次冲入沸水，浸泡5-10分钟。调入方糖即可饮用。
