心理暗示 减肥最高境界修炼术
在减肥广告铺天盖地四处泛滥的今天，药物、食品饮料、甚至手术都可以成为你达到瘦身目标的选择。但是仍旧有许多的女性在尝试了各种瘦身方法后依旧只能无奈的“徒伤悲”。这或许在无情的提醒我们，减肥并不是单靠意志力就能完成。其实简单点说，减肥不过就是要少吃多动，但是要如何才能让我们真的做到并且心甘情愿的将这种好习惯持之以恒呢？
减肥与心理：
其实我们不难发现，人的食欲与心情状态时密切相关的。悲伤地时候我们会不思茶饭，而生气的时候却常常会大吃一通。而一个处于内心满足的人是不会暴饮暴食的，他们的食欲会被无意识地自动调整到一个正常的范围内，而体重也会因此变得适中。而缺乏满足感而带来的不愉快与烦躁则很容易会让我们的饮食变得毫无节制。
由此可见，心理状态确实是会影响到我们的体重，但问题是，我们常常无法意识到自己的情绪处在空虚状态，因此也很难有意识地去控制自己的情绪，而会无意识地用“吃”来寻求心理的平衡。这样的做法长此以往就会形成一个恶性循环，最终演变为对过度进食的依赖。
而我们今天要说的心理减肥，就是要帮助我们通过采取心理措施来纠正并改善饮食习惯的方法。每个人烦恼的来源不一样，发胖的原因也会不同，因此，调整心理状态的方法也是因人而异的。这里，我们为大家搜集了时下流行的5种心理减肥法，你可以根据自己的情况来试一下看看能有什么改变。当然，心理疗法并不是全能的，也无需去迷信，但至少，可以为你常规的减肥计划提供更好的支持，让减肥事半功倍!
1.积极暗示法——想象自己瘦身之后的样子：
类似于《盗梦空间》的“植入”一样，这种减肥方法需要我们把“瘦”的信息输入到“潜意识”中。具体做法其实并不难，找一张拥有迷人身段的偶像照片，然后把自己的头像PS上去。将这张合成照片贴在床头、钱包、电脑旁等你随处可见的地方，以便于你能随时回顾。每天固定一个时间，比如起床后，静坐，并伴随着深呼吸来想象自己瘦身后的样子。除了想象视觉的画面感，最好能调动五官甚至内心的各种感受来体会。比如想象穿上自己一直心仪却又穿不进去的牛仔裤，周围的人惊艳的评价，已及自己内心涌起的幸福感等。这种想象发挥得越细致，效果就越好。
心理分析：暗示真的能变瘦?
很多有关于心理暗示的实验都让我们知道了心理暗示的作用会有多大，我们可以通过在脑海中描绘自己积极的未来画面来进行自我控制，专门的医学术语称之为“自由联想”。我们需要把自己“瘦”的样子植入潜意识当中，而不是“减肥”，因为你如果相信自己是“肥胖的”则会引来更严重的肥胖。因此，只有当你认为自己是瘦的，并且开始接受这个现实时，你才会真的变瘦。
