冬季快速减肥的8个小妙招
乳酸菌减肥法需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁与水。因为这是属于极低热量的饮食,每日的热量摄取量很少,所以能快速减轻体重。
提示:此法减去的是肌肉层,而不是脂肪,所以回复原来饮食习惯后,非常容易又会增磅。而且只吃乳酸食品营养非常不均衡,不值得尝试。
日本流行的减肥法之一,最早期的蛋白减肥餐单只有??坝胧卟耍???嗄暄荼洌?裉斓牡鞍准醴什偷セ苟嗔擞恪⑾骸⒎勖娣沟取F涫档鞍姿??牡鞍字屎芊岣唬?胍话闶萑馑??牡鞍字始负跻谎??赡耆丝膳浜洗罅渴卟耍?跎偃馐常?刻炜沙?-6只蛋白。
餐单:早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白,1碗杂菜及1杯清水。
提示:不可连续吃超过7天,并要戒绝甜食,否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、??蛏儆统吹姆椒ǎ?刻熳钌僖??杯清水,一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。