刘嘉玲地狱减肥好心酸 盘点明星减肥怪招

刘嘉玲说:“我试过减10磅之内,都很地狱。请个教练训练我做运动,他将我冰箱里面的东西全丢了,买了另外一些放进去,全是我不喜欢吃的,但又只可以吃这些,又要煮又要没油,当时好想打他,真是贴钱买难受,结果减半年好有效。(为什么要减?)觉得自己圆润,之前是减肥,跑步和健身,现在已经变成习惯,不动都不舒服。”她还叫老公梁朝伟一起做运动:“现在每天吃的东西都有算卡路里,天天称体重不可以让重多3磅。”

另外,刘嘉玲透露日前与英国安德鲁王子前妻约克公爵夫人莎拉饭聚,十分佩服对方减38磅,赞她是一个很有意志力的人。

新“谋女郎”张慧雯:为减肥仅喝汤度日

新“谋女郎”张慧雯在张艺谋新片《归来》中表现不俗,清新恬淡的气质也深受观众喜爱,并且在高清4K镜头的检验下,肌肤也能零瑕疵,一双水灵灵的大眼睛更是特别可爱。

张慧雯在体型上绝对不算胖,主要是吃亏在脸型上。圆圆的鹅蛋脸上镜都会显得不够清瘦,因此张慧雯也一直在拼命减肥。而且,作为舞蹈学院的学生,平时对身材的保持更加苛刻。

从老师和同学们口中得到,张慧雯为了保持练舞的身材,每天经常只喝汤,但有一次竟然饿晕了过去。保持身形的一个重要方法就是每天要控制饮食,对于学舞蹈的人来说更是如此。张慧雯严以律己,对自己要求极其严格。张慧雯每天到饭堂就只喝一个汤,就算一顿饭了,就连食堂师傅都知道有个长得很乖巧的女孩每顿都来点一个汤。

不过俗话说得好,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。长期克制自己饮食的她,有一次居然还饿晕过去了。张慧雯同学描述当时的情景说:“有一次我们马上就要上台去跳这个舞,我们是集体,然后突然间她就在即将上场之前,就晕过去了。”

除了特别注意控制饮食,张慧雯还每天坚持早睡早起的习惯。因为张慧雯晚上睡得比较早,同学们都叫她“奶奶”。

克莉丝汀四肢天生就很纤细,骨架也很小,但是只要一松懈就很容易变胖。不知道是不是这种原因,她是过去五年来身型变化最大的女明星。

为了减肥,进行“色彩饮食减肥法”,一餐之中摄取三种以上的颜色的食物;早上做30分钟的连续出拳动作,也持续实行运动,但是只要没有活动的时候,就会无法抑制暴饮暴食,这种坏习惯好像才是问题。

每餐包含三种以上颜色的食物,每天早上练拳30分钟。

尹恩惠在《想你》中扮演的李秀妍赚足了观众眼泪,她在剧中妆扮和衣着也一度成为热门话题。那个楚楚可怜的苦情女看上去是那么弱不禁风,激发了男人的保护欲,可是你能想象N年前的尹恩惠可是一枚女壮士吗?

早期出道娱乐圈,因为身材壮硕被称为“少女壮士”,在节目中轻易抱起重量160斤的男嘉宾。瘦身后犹如重获新生,不仅成为拥有苗条身材的魅力女人,韩剧广告代言接到手软。对尹恩惠来说,169公分的她,体重曾接近60公斤大关,以BMI标准来讲,属正常范围。但在竞争强烈的演艺圈里,总是被嫌太胖,成了她发奋图强,努力瘦身的动力,单单靠泡菜就瘦了18斤。

而尹恩惠的泡菜减肥法是:三餐都只吃半碗白饭,搭配无限制的泡菜,或是其他大量的蔬菜。这样子的减肥法,真的会让人不瘦也难呀!

瘦身成功的尹恩惠,一直也保持好身材没有反弹。不管是封面杂志照、广告代言还是街拍,每张都让人赏心悦目。

虽然大家都能体谅孕妇要增重,但身为女明星,像霍思燕这么豪迈的发胖,还是让当时许多围观群众大呼太毁形象。昔日瓜子脸完全被挤成双层甩饼脸。

2013年4月承认怀孕的霍思燕,孕期食欲大增,什么都想吃什么都爱吃,根本停不下来。霍思燕索性也就忘记明星包袱,仗着孕妇的身份大吃特吃,“爆肥”将近68斤。

怀孕后期,发现自己胖得起不来床的霍思燕也曾崩溃大哭。也许就是这个时候开始,霍思燕已经打定主意一定要瘦回闪电状态。

不过,霍思燕自己也算争气,在产后的几周内努力瘦身,再次出现在公众面前的她,又恢复了瓜子小脸和小细腿的身材,迅速甩肉68斤这也不是一般人能做到的。生完孩子后,霍思燕坚持每3个小时就给宝宝喂一次奶,每次喂奶会排出大量的汗,非常有助于消水肿。她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上。

在饮食方面,她也严格控制,按照少食多餐,低盐低油的饮食结构来进餐。另外,霍思燕在月子中心常常做姜浴。每次能够出很多汗,加速水肿的消除。

Sienna Miller:激发新陈代谢

“我喜欢吃鸡蛋、熏肉和威化饼干,也会吃汉堡。” Sienna Miller说。一过25岁,她就感到了新陈代谢变得缓慢。

“虽然以前上学时很喜欢运动,但现在要工作,很难抽空运动。”可是她不仅不戒掉钟爱的酒,反而利用喝伏特加激发新陈代谢,从而达到减肥的效果,并成为类似经验中的强者。

戒不了酒,所以喝伏特加加快新陈代谢,以此减肥……

梁静茹:产后靠无油饮食月瘦16斤

梁静茹本身不算胖,就是圆圆的脸型不那么显瘦,今年也当上了幸福的妈妈。贤惠甜美的梁静茹怀孕后一直安心养胎,孕期也明显增胖不少。不过和同期怀孕的吴佩慈相比,身形和脸型都变圆了一圈。

5月14日,梁静茹在微博发布了一家3口出游的照片,穿着条纹长裙的她身材明显纤瘦不少,让不少小伙伴惊呼“这不科学”!

1个月的时间就瘦了8公斤,疗伤歌后也要争抢时尚辣妈的宝座了。梁静茹的老公透露,梁静茹吃的月子餐没油没盐没味道,难怪几周就瘦了16斤。

周润发:瘦到127斤 每天只吃半碗饭

周润发纵横影坛近40年,戏里戏外都型到爆,但他仍对身形要求甚高,去年为拍摄电影《赌城风云》,决心于10个月内减掉13公斤,整个人变得更潇洒!

随年纪增长,加上近年减少电影产量,发哥主力享受人生,令身形日渐发福。2011年至2012年,发哥在内地拍《大闹天宫》及《大上海》期间,体重更达到163斤,肥胖连锁效应浮现,包括易倦无力,身体状态变差,脸部浮肿,各种指标上升。

眼见合作《赌城风云》的演员谢霆锋、杜汶泽及高虎都身形偏瘦,令发哥萌生减肥的念头,更愈减愈过瘾,比25年前演《赌神》中的高进时还要消瘦。他说:“戏里面的演员都很瘦,有个大肥佬在里面不是很协调!有这些演员,系无形压力,令你下定决心。”

发哥认为饮食是最重要一环,他这10个月来饮食清淡,每天只吃一餐饭,饭量只有半碗,令人吃惊。加之每日出行全靠走路,动辄10公里,绝对运动量不少。

除了饮食和运动,发哥还进行了按摩、足浴、踩背甚至连气功也带上,怎么样可以变瘦的方法全都尝试了一遍。

当年赵宝刚找陆毅演《永不瞑目》时,陆毅正重达93公斤!他就对陆毅说:“你要是一个月之内能减到75公斤我就跟你签合同!”没想到陆毅回学校每天只喝水不吃饭,三个星期,陆毅就瘦下来10多公斤。好在陆毅争气,不然哪有现在的男神啊。

而在拍摄电视剧《家》时,陆毅再次被迫减肥。而同出演该剧的黄磊也被勒令一起减肥。“当时我和陆毅比赛减肥,三天只吃一顿饭,实在饿了就喝点水,嗑一粒瓜子,九天下来我减了10公斤,陆毅也明显瘦了。

后来陆毅撑不住了,我赢了。”黄磊说。之后陆毅沉寂多年,再次复出拍摄于正的新剧《宫锁连城》,38岁陆毅竟然被于正再次回炉打造成连00后都会心跳加速的男神。

当然,于正绝对不允许自己的演员有圆滚的身体,爱肆意狂吃的陆毅,想要上于正的戏,第一件事情就是减肥。要知道,陆毅在减肥这场战斗中一直属于时刻警惕型选手。

生食减肥法,是很多国际明星喜欢的减肥养颜方法,已经成为了减肥流行风向标。韩国国民女神李孝利一直拥有妖娆的身材,即便嫁做人妇也丝毫没有懈怠。现在为大家公开这位国民妖精的生食减肥法,即:“生食饮食 ”和运动的结合。

生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

当三餐都吃生食时,因为卡路里十分的低,食用5~7天短时期后,就必须要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,这样就能够平衡体内所需的营养,才不会对健康造成损害。

相比之下三餐都吃生食,要是午餐保持正常饮食,只早餐和晚餐吃生食,这样效果更加的明显。

黄秋生曾经尝试过一些减肥方式,比如积极划船健身,做运动之余再服用天然成分减肥药,但一开始的减肥效果令他心情烦躁,好不容易瘦了1公斤,喝了杯酒就胖回来了。

后来他尝试每天只吃炒豆芽菜的地狱式减肥餐,一个月内成功地减了15公斤左右,以致他半年来每晚都吃豆芽。

刘嘉玲的减肥方法是将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算,她每天早上5时30分吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜!绝对不吃任何肉类!为确保清减,每天凌晨5时30分之前应该上厕所。