心理减肥成功秘籍

2017-12-16
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文章简介：减肥的人往往有这样的借口,明天吧,明天再减肥也来得及,殊不知这样的心理下,永远减不了自己的肥肉.打着"我明天开始正式减肥"的人往往减肥的效果都比不上默不作声同时又勤奋努力的减肥者.减肥者的第一步就是要树立正确的减肥心理.前段时间风风火火的芙蓉姐姐98斤,让很多减肥女大呼,连芙蓉姐姐都瘦了,你怎么还好意思胖着.这其实就是一个心理建树.心理减肥才是成功减肥的第一步. 如何做好心理减肥?"快感荷尔蒙"是其成功的关键,因此,肥胖者应先努力寻找出"吃"以外

减肥的人往往有这样的借口，明天吧，明天再减肥也来得及，殊不知这样的心理下，永远减不了自己的肥肉。打着“我明天开始正式减肥”的人往往减肥的效果都比不上默不作声同时又勤奋努力的减肥者。减肥者的第一步就是要树立正确的减肥心理。前段时间风风火火的芙蓉姐姐98斤，让很多减肥女大呼，连芙蓉姐姐都瘦了，你怎么还好意思胖着。这其实就是一个心理建树。心理减肥才是成功减肥的第一步。

如何做好心理减肥？“快感荷尔蒙”是其成功的关键，因此，肥胖者应先努力寻找出“吃”以外的快感，来摆脱对吃的依赖，这就是意念减肥的思考方式。还要学会心理减肥法，它成功的秘诀就是要想自己一定能够瘦身成功，只要坚持不放弃，就能使自己肥胖的身材无形中瘦下来。

心理减肥日志

07：00 AM：起床时间

体验感受：醒来伸个懒腰，我一般会告诉自己，今天又要开始愉快的一天了，我要相信，只要继续虔诚地坚持我的远大计划，今天过去，我将比昨天变得更瘦。

10：00 AM：缓冲时间

体验感受：我骗自己的方法还有重要的一招，就是将三餐变成六餐，但每一餐只吃“非常少”；甚至变成九餐，每一餐吃得“超级超级微少”。

我曾看过一篇引用学术研究的报道，说每天吃4～5餐的人，比较能够有效控制他们的食欲，这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关。不过，虽然少量多餐，但最后一餐一定得是“晚餐”，过了晚上七点后就严守“不吃东西”的原则，这一招才会有效。这个时候可以吃少量的东西，然后告诉自己，再过两个小时就又可以吃东西啦！你会十分开心！

美容和减肥是女性永远的课题，但往往持之以恒又获得成功的人不多，所以想要成功减肥的女性做好心理减肥吧，这可比什么减肥药或者健身器材有用的多。心理减肥给的是永远的精神支持。