揭秘晚上喝盐水有什么好处 几点养生小知识教给你

2018-05-17
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文章简介：晚上喝盐水不利于养生,不少人说"朝盐晚蜜"可以清宿便排毒. 其实喝盐水养生这个观念源于中医,中医认为盐有明目镇心.清理胃火的功能.但是有没有必要喝盐水要结合实际情况,不可一概而论.古人认为喝盐水有好处,这是因为古人多要下地干活卖苦力,需要喝盐水补充矿物质,维持体力需要.并且盐在古代得来不易,属于珍贵食物. 现代人车坐着,空调开着,活动量出汗量都很少,额外喝盐水很多时候没有必要了.并且现代人从一日三餐.零食中摄取的盐分已经足够多,远远超过营养协会每人每天不超过6克盐的标准.不久前公布的&

晚上喝盐水不利于养生，不少人说“朝盐晚蜜”可以清宿便排毒。 其实喝盐水养生这个观念源于中医，中医认为盐有明目镇心、清理胃火的功能。但是有没有必要喝盐水要结合实际情况，不可一概而论。古人认为喝盐水有好处，这是因为古人多要下地干活卖苦力，需要喝盐水补充矿物质，维持体力需要。并且盐在古代得来不易，属于珍贵食物。 现代人车坐着，空调开着，活动量出汗量都很少，额外喝盐水很多时候没有必要了。并且现代人从一日三餐、零食中摄取的盐分已经足够多，远远超过营养协会每人每天不超过6克盐的标准。不久前公布的《广东省居民膳食营养调查结果》发现，广州人每人每天平均摄盐量达到了8.7克，过多摄入盐会增加患高血压等疾病的风险。看来目前的形式是控制摄盐量比提倡喝盐水更有必要。除非你有特殊需要，比如腹泻需要喝淡盐水补充电解质，要出去做大体力活，做大量运动要大量出汗，喝点盐水免得身体消耗太多矿物质。

所以，“朝盐”这个说法看用在什么人身上，什么生活环境，个体情况如何，不可毫无前提一概提倡。其实喝水对人身体有益是肯定的，人体需要水分，对都市大多数上班族，喝盐水就没有必要了，倒是要注意每天水分的摄取量要达标，为早起喝点温水无论对肠胃，对身体新陈代谢都大有好处。早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。这是错的，早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。

有人提倡，睡前喝杯凉开水。睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。