四大性感女星美体塑形方案

2018-02-06
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文章简介：导语:娱乐圈的性感女星们都拥有让男人倾慕,女人妒忌的完美身材.忙碌的她们是怎样保持苗条身材的呢?我们一起去看看吧! 小编推荐:美体减脂 三招巧除浮肉 性感天后萧蔷,号称全台湾第一美女.忙碌的萧美人实在无暇每天跑健身房,而最为在意腰腹的她,呼啦圈和仰卧起坐是攻克肥肥肉的小秘诀.同时饭后10-20分钟散步能帮助消化,避免脂肪堆积. 一讲到小腹,很多女性自然会皱起眉头,因为小腹和腰上的赘肉可是让身材走样的第一号凶手,想要成为美女中的美女,腰腹上可是一丁点赘肉都不能有哦! NOTE: 无论站着或是坐着都

导语：娱乐圈的性感女星们都拥有让男人倾慕，女人妒忌的完美身材。忙碌的她们是怎样保持苗条身材的呢？我们一起去看看吧！

小编推荐：美体减脂 三招巧除浮肉

性感天后萧蔷，号称全台湾第一美女。忙碌的萧美人实在无暇每天跑健身房，而最为在意腰腹的她，呼啦圈和仰卧起坐是攻克肥肥肉的小秘诀。同时饭后10-20分钟散步能帮助消化，避免脂肪堆积。

一讲到小腹，很多女性自然会皱起眉头，因为小腹和腰上的赘肉可是让身材走样的第一号凶手，想要成为美女中的美女，腰腹上可是一丁点赘肉都不能有哦！

NOTE：

无论站着或是坐着都应保持抬头挺胸，两腿夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨夹紧，肩膀完全打开，下巴微微提起，肚子用力，腰腹会缩小很多，肉肉就不容易堆积在腰腹上。

辅助工具：椅子；

时间：10分钟。

Step1：

坐于椅子正中，双腿夹紧，双手轻放在椅子两侧，借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推。

Step2：

上身挺直，双臂不要用力，只是起到平衡的作用，直到双腿达到自身的极限，停留3分钟，再慢慢放下。