补充DHA 准妈妈心里要有“度”
没有补充DHA的准妈妈，则会在心里嘀咕，DHA这么贵，吃不起对不起宝宝，让宝宝输在起跑线 了……DHA确实好，但DHA应该怎么吃，是不是越多越好?不吃DHA，是不是就会影响宝宝的健康成长 ?
DHA，其实是一种Ω3不饱和脂肪酸 ，是二十二碳六烯酸的简称，它是一种多价不饱和脂肪酸，为胎儿脑神经细胞发育所必需。
脑营养学家研究发现，DHA和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。最新的研究还显示，DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，因此建议准妈妈从妊娠4个月起适当补充DHA。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对 DHA
需要量最大的时期。在孩子出生后，目前准妈妈可继续服用DHA ，通过乳汁喂给胎儿。
专家建议，准妈妈每天200毫克左右，是比较理想的服用方法 。
在鱼油类 DHA 制品中，DHA 是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。所以，准妈妈应在吃鸡蛋
、鱼、豆腐等食品后服用，这样吸收才充分，才不会浪费DHA。
另外，准妈妈补充DHA，不应该偏废其他营养素的摄入。
早产儿由于没有足够的时间在母体内靠上述的方式充分发育，则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA，其智力和视力都有不同程度的损害。这样的早产儿，大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害。
专家明确建议，为保护早产儿 视力的正常发育 ，从出生开始，就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。
