三大丰胸运动全方位打造完美乳房

2018-01-06

字体:

大中小

浏览:

文章简介：三大丰胸运动之一:扭转运动第一步:坐在椅子上,将两腿张开到和肩膀同宽,上半身保持挺直状态,双手手臂抬高到和肩膀一样的高度,并将手掌手心向外,双手交叉紧握. 第二步:保持双手反手紧握的状态,深深吸气的同时把手臂往右边的方向举高,手臂朝头顶方向慢慢移动,同时头部也跟着移动. 第三步:手臂移动到头顶的时候,再吐气.然后把手臂,双手,头往左边方向来回摆动并吸气,恢复到步骤一的姿势后再重复换边做. 这个扭转运动主要的作用就是帮助女性舒展乳房,和上半身背部的肌肉,使乳房的肌肉得到放松锻炼,促进乳房的血液循

三大丰胸运动之一：扭转运动

第一步：坐在椅子上，将两腿张开到和肩膀同宽，上半身保持挺直状态，双手手臂抬高到和肩膀一样的高度，并将手掌手心向外，双手交叉紧握。

第二步：保持双手反手紧握的状态，深深吸气的同时把手臂往右边的方向举高，手臂朝头顶方向慢慢移动，同时头部也跟着移动。

第三步：手臂移动到头顶的时候，再吐气。然后把手臂，双手，头往左边方向来回摆动并吸气，恢复到步骤一的姿势后再重复换边做。

这个扭转运动主要的作用就是帮助女性舒展乳房，和上半身背部的肌肉，使乳房的肌肉得到放松锻炼，促进乳房的血液循环。

三大运动之二：伸直丰胸运动

第一步：同样地坐在一张椅子上，把两腿和脚部并拢在一起，上身依然保持挺直的姿态，两臂朝前伸直的同时将双手交叉紧握。

第二步：上半身略微前倾，左边手臂伸直放在右腿上，同时右边手臂朝上方向伸直并深深吸一口气。

第三步：把右边手臂伸直，同时手背放在左腿上，左边手臂和头部朝后上方伸展，扭转后吸气。

这个伸直运动可以帮助女性刺激乳房附近的淋巴，同时伸直手臂还可以放松肩部和胸部附近的关节。

三大运动之三：雕塑丰胸运动

第一步：面对墙壁，左右两臂保持伸直的状态，伸直到和肩膀同高的位置，双手手掌心紧贴着墙壁，两腿自然张开朝后面倒退站一步，让整个身体处于一个倾斜的状态，然