据说这些坏习惯最伤眼睛 再不注意真的该瞎了
随着电子产品在日常生活中的渗透，当代人对全程视力的需求日益明显。看书看报、手机微信、看电脑、看电影、打游戏等等，保护眼睛已经不是青少年能控制的了。眼睛是心灵的窗户，每个珍爱自己眼睛的人都要学会爱护和科学地使用自己的眼睛。那么，以下小编整理的最伤眼睛的几个坏习惯，看看你中了几个？
正常情况下，一分钟的眨眼次数为12～15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。电脑屏幕中长期的蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视网膜病变。防蓝光护目镜可以阻隔蓝光对眼睛的伤害。
很多人十分钟爱隐形眼镜，长时间的佩戴隐形眼镜，更有甚者甚至佩戴隐形眼镜好几天都不取下来的。长期佩戴隐形眼镜对眼睛很不好，很是影响眼睛的健康。普通隐形眼镜每天佩戴时间不要超过8个小时，彩色隐形眼镜每天佩戴不要超过6个小时。
若是长时间的佩戴隐形眼镜可能会出现这些情况：
1.眼睛抵抗力下降。
2.长久配戴隐形眼镜，容易产生视疲劳，甚至引发干眼症。
3.造成眼神经麻痹，隐形眼镜长期贴附在眼球上，会使神经末梢麻痹，导致角膜知觉减退。
戴美瞳可以让眼睛显得大，看到唐嫣等女演员演古装剧都戴着美瞳就知道美瞳的受欢迎程度了。但是美瞳会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧而无法正常代谢，抵抗力下降，再大的品牌，质量再好的美瞳都存在风险，即使是高透氧、高含水量的美瞳，都无法达到眼球的生理要求。
戴彩色隐形眼镜，由于化学成分过多，可能会因为佩戴习惯不好、眼睛敏感程度及天气原因，引起眼睛的充血、发炎。美瞳戴久了，会导致角膜缺氧变形及眼睛感染，造成角膜穿孔等严重的眼疾病，甚至导致眼睛永久性失明。佩戴隐形眼镜和美瞳的人，多少会有角膜炎症，因其都会干扰角膜的正常代谢，并对泪液的代谢也会有影响。
劣质老花镜正在悄悄吞噬老年人的眼部健康。他们都认为老花镜不用验光，买老花镜仅仅是供生活使用，不值得到正规进行验光后再购买。通常正常人视力从45岁以后由于调节功能减退，会逐渐出现老花现象。劣质老花镜起不到弥补调节功能减退作用，由于镜片透光效果差、放大倍数不均匀、度数不准确、瞳孔距离不对称，佩戴后会出现眼痛、恶心、呕吐等症状。
廉价的镜片材质，由于光学质量得不到可靠保障，会产生透光率差，光学中心位置偏离。眼镜存在的质量问题，主要体现在眼镜的度数、散光的轴向、瞳距、瞳高等方面，如有一项不准，都会严重影响眼睛的健康。配镜前，应到正规医院验光，从而确定度数、瞳距、是否散光等。另外，患者应等血糖处于稳定阶段才可验光。
儿童太阳镜的市场价格差别巨大，批发市场里，有的儿童太阳镜仅售10元一副，而商场、专卖店里则标价几百元。款式差不多，价格差异却这么大。不少家长认为买街边小店的儿童太阳镜更为划算。十几元和几百元的儿童太阳镜究竟差在哪里？
在强光下人眼瞳孔会缩小，而在暗光下瞳孔会放大。劣质的太阳镜防紫外线功能较差，颜色过深的镜片在佩戴后使入射光强度降低，瞳孔扩大，此时没被阻挡的紫外线更容易损伤眼睛，甚至比不戴太阳镜危害更大。此外，长时间佩戴容易导致视物模糊、头痛、头晕、眼花、疲劳等情况，严重的还会导致视力下降等。
随意的滴取眼药水，会给我们的眼睛带来压力。长此以往，可能会损伤眼角膜，带来永久性的创伤等。所以，眼药水是不能随便滴的。现在市场上销售的眼药水，很多都含有防腐剂等对人眼不利的成分。而长时间使用对人眼不利的物品，将不仅会对角膜上皮带来损害，还会对结膜杯状细胞产生严重损伤，甚至会引发干眼症的出现。
此外，长期使用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，导致病菌性感染。更为严重的情况是，长期应用激素类眼药水还有可能导致“皮质类固醇性青光眼”的发生，给视功能带来不可逆的伤害。眼科专家指出，不要眼睛稍感不适时，就滴眼药水。要注意日常好的养眼习惯才是防治的根本。
如果长时间在强烈光线下看书（比如太阳光），瞳孔就会持续缩小，引起眼球肌肉疲劳，眼球胀痛，甚至头晕目眩。另外，由于光线太耀眼，会觉的眼前有一团亮光，经久不消，看到那里，就亮到那里，这是视网膜黄斑区受强光刺激后的后像作用，当然看就不清楚了。
长期在强光下看书，由于睫状肌过度调节，不但可以促使近视的发展，而且对视网膜（尤其是黄斑区）造成损害，使视觉敏感度下降，引起永久性减退。长期在直射的太阳光下看书，由于紫外线的照射，还容易引起角膜和晶状体的损害。因此，要尽可能避免在强光下看书。
如果在弱光下阅读，视觉肌肉会收到很多混合信号：放松以收集更多的光，但是与此同时，收缩以保持影像的聚焦。当目视对象的光线不足时，聚焦就会变得非常困难。因为词语与页面的对比不够明显，降低了眼睛分辨视觉细节的能力。这种能力就是常说的视力。眼睛需要更努力的工作来识别页面上的词语，从而导致了眼部肌肉疲劳。
现在看来，在手电筒的灯光照明下读书对孩子们的视力而言似乎是安全的。不过，在光线直接投射在页面上看书不需要瞪大双眼，因此良好光线下阅读当然更容易。 而且在阅读时，也可以通过一些方法避免视觉疲劳，比如频繁的眨眼睛，也可以花一些时间眺望窗外的某个物体，或者每隔15-30分钟环视房间一次。
生活中，我们免不了有这样那样的习惯，最常见的一种不好的习惯就是躺下来看书。躺着看书会让我们的眼球产出压力，眼球是个具有透明性的扁状的晶状体，它是靠眼部周围的肌肉进行伸缩，躺着看出会对眼部肌肉产生压力，间接的影响我们眼球的功能，长期躺着看书，眼睛会疲劳受损，甚至引发眼部疾病。
其次，躺着看书，由于目光是直视而且距离比较短，对于我们的视力又造成了严重的迫害，加上看书的时间如果长的话，那么视力将更加的模糊，一旦形成视力低下后，再次想进行调节回来就很难了。最后，躺着看书还对我们的身体肩部胳膊肌肉组织有伤害，躺着看书我们的胳膊始终必须去把书举起来看，让肌肉就会出现绷紧状态，引起劳损。
