3个简单瘦手臂方法，助你秀出窈窕

简单瘦臂运动 手臂上那松松垮垮的赘肉不仅难看,还让很多MM感到烦恼.如何才能轻松摆脱赘肉的烦恼瘦出撩人呢?小编就为大家介绍几个简单的小运动,

韩国著名减肥大王郑多燕致力于各种减肥方法上,不仅研究出了一套瘦身操,还针对于不同部位提供给了不同的减肥妙招.今天就让郑多燕教大家如何瘦手臂吧

夏天就要来临,当你看着别人结实的臂膀裸露,却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里,心里真不是滋味! 这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,坚

来源:站酷 到了夏天,很多人都喜欢穿短袖衫,特别是女孩子,有的干脆把自己的手臂露出来,她们觉得这样显瘦,能展示出自己苗条完美的身姿,看上去特别有性感.但有的女孩

[导读]手臂是最能暴露身上肉肉的地方,如果手臂不纤细,看着就很肉感.不妨和小编一起来学学瘦手臂的方法,9步轻松练就迷人手臂. 一 平举胸压 1.双手握拳,垂直放置于身体两侧,掌心向前,初学者可保持手掌展开状态. 2.保持肩膀向下和向后锁定,腰腹用力,双手向前方平举到肩膀高度,手心向上,小 指用力贴紧.挤压胸部,然后放下双臂.做25次. 这个小动作能很好地锻炼胸部.二头肌和腰腹. 二 拉伸后臂 1.将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨, 保持5秒. 2.尔后伸高,

粗粗的手臂影响着我们整个形象.那该如何瘦手臂呢?下面小编总结了瘦手臂最快的方法,通过简单的瘦手臂运动,让你拥有修长美臂,甩掉难看的"蝴蝶袖". 一.俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动) 整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉,加快促进血液循环,从而促进脂肪燃烧. 首先在地上趴下,两手撑着地面,双手与肩同宽,手指朝向身体的外侧,整个身体的状态就类似于做俯

瘦手臂动作及瘦手臂的方法有很多,可是一旦选择不好就会出现肥肉变肌肉的现象,这是爱美的你绝对不能容忍的.对此,下面就来介绍简单的瘦手臂动作.

两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,然后两手分别向相反方向用力拉动,如此坚持20秒,重复3次,接着交换左右手的上下位置,左右手分别完成一次算1组,如此重复5组.瘦手臂运动之内外画圈先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点,给前方留出一臂长的空间,注意向前伸直双手,双手画圆,向外画圆20次,然后再向内画圆20次,同时要注意画圆不用画得太大,使用的是手臂的力量,而不是手掌的.减蝴蝶臂的方法 瘦手臂方法 7个小动作巧减蝴蝶臂瘦手臂运动之后举水杯上身直立坐在椅子上,双腿并拢,左手握住一个装满水的水壶往上举起