老年人性爱要选什么时间最好 性爱需要注意什么？
本文导读：近年还有研究发现：老年人与没有性生活的人相比，有规律性生活的人衰老与死亡速度要降低30%。那么，老年人在什么时间性爱比较好呢？
老年人在什么时间性爱比较好
对老年人来说，性爱犹如夕阳中的暖霞，依然是生命中不能割舍的温存。美国科学家的一项最新研究发现：人越老越需要性爱。
适当的性行为可以增强生命活力、使人焕发朝气、克服老年抑郁症、防止脑老化，预防前列腺肥大等。近年还有研究发现：与没有性生活的人相比，有规律性生活的人衰老与死亡速度要降低30%。因此，在性生活方面，年龄并不是问题。掌握以下这些知识和技巧，就能帮助老年人安全、正确地拥有“性福”。
性爱选择在清晨。早晨醒来后，是老年夫妻温存的最好时间。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力最为充沛。千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿时性爱，否则可能因疲惫引发一些疾病。对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺盛，有利于激发性欲和勃起。此时的勃起程度，比其他任何时间都更坚硬、更持久，会让男人在性爱方面更自信。对女性来说，上年纪后，阴道润滑能力、扩张能力减弱，此时除了使用阴道润滑剂等来消除疼痛外，还要注意姿势舒适。值得注意的是，早晨性爱不能过急，要尽量延长前戏，注意补充水分。
充分爱抚对方。有科学家认为，人的性欲可分为接触欲和胀满缓解欲。接触欲是指男女双方相互接触身体的需要。胀满缓解欲是指男性****勃起和射精、女性阴道分泌物增加，双方获得快感的过程。由于老年人的体质不同于年轻人，因此双方多加爱抚，即使性爱时间短或没有实质的性爱，双方也能获得性满足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用这种“类性交行为”最为合适。
此外，老年人如果在性爱方面有什么困惑，最好请教医生。特别是患有慢性疾病或在服用影响性生活药物的人，要请医生给出解决方法。
性是人类的基本需要，不会因为疾病或年龄的不同而消失，即使患慢性病的老年人仍应该和有能力享有完美的性。健康的性生活包括以许多不同的方式来表达爱及关怀，而不只是性交而已。性生活有两种类型，一是性交型，二是性接触型。对于老年人来说，往往只需要一些浅层的性接触就可以获得性满足，例如彼此之间的抚摩、接吻、拥抱等接触性性行为。也就是说，在老年性生活里，性交并不一定是获得性满足的主要途径，年轻时激烈的性行为，这时可被相对温和的情感表达方式所取代。
适度、和谐的性生活对于老年夫妻双方的生理与心理、社会健康都有好处，而且这种好处是日常生活中其他方式所不能取得的。相对于年轻人来说，老年人的性生活更注重其相互安慰、相互照料等精神方面的属性。据统计，丧偶独居老年人平均寿命要比有偶同居者少7～8年，虽有子女在旁，但两代人毕竟有思想差距，在许多事中子女无法代替伴侣，孤独感仍十分明显。性生活会使老年夫妻双方更多地交流感情，产生相依为命的感觉，使晚年的生活变得丰富，从而有效地减少孤独、寂寞、空虚等影响寿命的不良情绪。
更为严重的是，由于老年人客观存在的性需求没有得到正视，目前有关老年人性犯罪的报道日渐增多。在我国传统文化氛围下，许多在性方面有需求的老年男性，无法通过正常的交友或是婚姻的途径满足生理和心理需求，只能苦苦压抑，日积月累便会逐步形成极度饥渴的性心理。当偶遇性刺激时，他们的伦理意识和法制观念都极易在瞬间崩溃而对社会造成伤害。
人的性能力一般会随着年纪的增长而下降。上了年纪的男人，阴茎勃起强度和射精量都会有不同程度的降低，这让男人很苦恼。于是有些人选择服用壮阳药物，但可惜却收效不大。那么，如何维持老年人的性能力呢？不妨试试下面几个方法。
1.性爱以后适当休息
对于年岁大的人，白天活动后可能比较累了，如果晚上过性生活就会效果不佳。不放将性生活安排在早晨起床前，此时经过了一夜的休息，精力比较充沛。并且还要注意，过完性生活后，一定要注意休息。最好能平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。
2.适度过性生活
"用进废退"适用于性器官。和谐、规律的性生活能够活跃下丘脑部位控制性活动的神经中枢，使下丘脑-垂体-性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，有利于人长久保持性能力。当然性生活也不是越多越好，要适当有所节制。过频的性生活也可能导致人性功能紊乱。
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3.内裤不要紧身三角裤
内裤应该穿的宽松，而不要过于紧身，尤其不要紧身三角裤。因为紧身三角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。另外，紧身三角裤限制阴囊外皮肤毛孔的收缩与舒张，导致阴囊只能靠出汗来调节温度。而出汗会让阴囊处在潮湿温暖的环境中，会引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。
4.按摩脐部
肚脐上有神阙穴，有研究证实，经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能，并能治疗阳痿。具体方法是：每日早晚平卧床上，用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟。也可用一支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸，两个月后即可收到补肾壮阳的效果。
性爱并不是仅仅属于年轻人的，老人同样也需要性爱。但老人的身体机能较弱与年轻人相比应注意很多方面，在此中医老人保健专家针对老年人的生理需求特点讲解老人性爱需要把握以下三个原则。
老年人性爱注意哪些方面
慢——性爱动作要慢。
老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。
侧——老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。
老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。
稳——性爱应规律。
在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功能减退，导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，性交全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。
中医提醒：把握好以上三个原则让年老的你同样感受性爱带来的乐趣。
