老人如何预防低血压 如何正确的食疗养生
(1)无症状性低血压几乎都是在健康查体或因其他病门诊、住院时偶尔发现。老年人对低血压耐受较好，加上反应迟钝、其他病掩盖等因素，低血压易被忽略。事实上，经详细询问病史，绝对无症状者极少。患者常有轻度乏力，偶或头晕、头昏等。一般无器质性病变。其血压低而脉压小，心率偏慢，性格内向，不易激动，肥胖与消瘦者均可见到，以体格瘦弱者较多，老年人较年轻人、女性较男性多见。
(2)症状性低血压大多有轻或中度脑和其他脏器缺血症状，如软弱、头昏、头痛、失眠、记忆力差，注意力不易集中等。部分原患高血压的病人，在合并大面积、严重心肌梗死后，血压反而长期偏低，此时除有低血压表现外，还有心肌缺血的有关证据。
(3)症状性低血压严重时可有突然、短暂的意识丧失伴体位张力的消失，也即晕厥的发生。
对于老年人预防低血压，首先要查找原因，如降压过度者应暂停服降压药物，患有贫血、慢性胃出血等病时要及时诊治;如果患的是体位低血压，在起立或起床时要动作尽量缓慢，不可操之过急，每变换一次体位，要休息2～3分钟;体质虚弱者宜加强营养。低血压的老年人可根据自己的体力情况，选择适合自己的锻炼项目，在饮食上应注意增加营养。
低血压患者可适当增加盐的摄入量，约为正常食盐量的2～3倍，即每日20～25克，多摄入盐后还要多喝水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而升高血压。另外，滋补药也可调节血压，可每日服用桂圆肉6克，也可在医生指导下服用人参或其它中药，也可用肉桂、桂枝、炙甘草各9克，开水浸泡，当茶饮，连服10～20天，效果也很好。
预防低血压找到具体原因之后，然后对症治疗或者调理都可以得到比较好的效果，虽然低血压相对于高血压比较少，但是这也是不能忽视的血压疾病。希望患者朋友们遵从医生的安排积极配合治疗。
餐后低血压是老年人常见的现象，其表现为吃完饭后就头晕、眼前发黑、出冷汗等症状。这是因为吃完饭后，胃肠道的血流量增加，大脑血流量供应减少，加速低血压形成。下面小编教您几招帮你预防餐后低血压问题。
餐前喝水。餐前喝水可以增加血容量，防止因大脑供血不足引起血压下降。
少食多餐。少食多餐的饮食习惯可以降低血压降低的速度，防止饭后低血压。
餐后平躺。餐后平躺可以保障重要器官的供血，也可防止低血压引起的不适。
目前，人们生活水平虽然提高了，但是更多人出现身体亚健康的状况，老年人低血压会诱发中风与心肌梗死。那么我们应该如何治疗老年人低血压？吃什么好呢？
山药、苡仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、人参、黄芪等。
具体的配方有：
1、人参6克、麦冬15克、五味子9克，水煎后服用，每日1剂，连服1周。
2、肉桂、桂枝、甘草各10克，开水浸泡代茶饮，连服10—20天。
3、黄精30克、党参30克、炙甘草10克，水煎服，每日1剂。
血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。要多吃瘦猪肉、羊肉及鸡肉、鸽子肉。有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
蔬菜水果中含有大量的维生素、微量元素，平时应多吃一点，尤其是黄豆、黑豆、红豆等豆类食品，对控制血压有很大的好处。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
