营养健康新观念

2018-04-03
字体:
浏览:
文章简介:每日至少一杯强化维生素A.D奶,奶类营养成分齐全,容易消化吸收,是钙的最佳来源.蛋类含有优质蛋白质.铁和多种维生素,特别是丰富的卵磷脂,对儿童脑的发育很重要. 要多吃米面和其它一些杂粮.谷类含有丰富的碳水化合物,还有丰富的维生素B1,这是我们平常必需的主食营养. 新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素.胡萝卜素.矿物质.膳食纤维可有利于疏通肠道,预防和治疗便秘.

每日至少一杯强化维生素A、D奶,奶类营养成分齐全,容易消化吸收,是钙的最佳来源。蛋类含有优质蛋白质、铁和多种维生素,特别是丰富的卵磷脂,对儿童脑的发育很重要。

要多吃米面和其它一些杂粮。谷类含有丰富的碳水化合物,还有丰富的维生素B1,这是我们平常必需的主食营养。

新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质。膳食纤维可有利于疏通肠道,预防和治疗便秘。