平安夜圣诞节减肥食谱 短期瘦身效果好

2017-11-17
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文章简介：又是一年平安夜,你准备好约会了吗?是否还在纠结于自己身材的肥肉,小肚腩.大象腿,都不能好好展示新买的裙子了!圣诞节.平安夜减法,短期减肥秘籍,快速见效.不要经常使用哦! 苹果减肥法 三天苹果减肥法,适合短时间内取得想要的效果.但是不能经常使用,一个月最多两次,并且之间要相隔一个星期. 具体做法:连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物.更不能吃肉类和喝汽水.一日三餐保持吃,肚子饿的时候,就吃一个苹果.可以将将苹果做成各种形式,如苹果汁.苹果沙拉等等.记得要买红苹果! 过午不食法 简单来说就是午饭过后

又是一年平安夜，你准备好约会了吗？是否还在纠结于自己身材的肥肉，小肚腩、大象腿，都不能好好展示新买的裙子了！圣诞节、平安夜减法，短期减肥秘籍，快速见效。不要经常使用哦！

苹果减肥法

三天苹果减肥法，适合短时间内取得想要的效果。但是不能经常使用，一个月最多两次，并且之间要相隔一个星期。

具体做法：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。更不能吃肉类和喝汽水。一日三餐保持吃，肚子饿的时候，就吃一个苹果。可以将将苹果做成各种形式，如苹果汁、苹果沙拉等等。记得要买红苹果！

过午不食法

简单来说就是午饭过后，不再进食主食。早餐正常吃，午饭不能特意吃多。控制好食量 ，在午饭过后就不能再进食了。后面肚子饿的时候，可以食用水果或者酸奶。

这个方法也是每次实行三天就好，不能太贪心。并且恢复正常食量后，不能过度暴饮暴食，避免弄坏肠胃。