今夏最热门的快速减肥方法

2017-08-05
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文章简介：比如有个7天快速瘦身食谱? 第一天?只喝液体:第二天?液体加水果:第三天?生菜:第四天?煮菜蔬和米饭:第五天?豆子.扁豆.坚果和种籽:第六天?谷物和优格:第七天?鱼. 以上饮食的量若为正常摄食,那么是可以达到瘦身的效果的!其实所有食物我们可以归分为五类,分类在越上层,所含的热量越多: 第一类:肉类.油炸类 优点:美味可口. 缺点:热量高. 第二类:蛋类.海鲜类 优点:饱足感.美味 缺点:过度摄取易造成身体负担及胆固醇升高. 第三类:淀粉类.青菜类.水果类 优点:饱足感.种类繁多. 缺点:热量差异

比如有个7天快速瘦身食谱?

第一天?只喝液体；第二天?液体加水果；第三天?生菜；第四天?煮菜蔬和米饭；第五天?豆子、扁豆、坚果和种籽；第六天?谷物和优格；第七天?鱼。

以上饮食的量若为正常摄食，那么是可以达到瘦身的效果的!其实所有食物我们可以归分为五类，分类在越上层，所含的热量越多：

第一类：肉类、油炸类

优点：美味可口。

缺点：热量高。

第二类：蛋类、海鲜类

优点：饱足感、美味

缺点：过度摄取易造成身体负担及胆固醇升高。

第三类：淀粉类、青菜类、水果类

优点：饱足感、种类繁多。

缺点：热量差异性大，选对食物是重点。