准妈黄金保养4步骤 孕期也要美美哦

2017-12-13
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文章简介：自从你怀孕之后,你可能发现,自己的皮肤变得粗糙了,没有以前那么的光滑,脸上还开始长了雀斑,虽然说很多的孕妇都会这样,可是爱美的准妈绝不允许自己自孕期就变得这样的"丑陋不堪",如何才能让自己在孕期拥有好气色呢? 谁都知道美容觉的重要,本该是最美好的一件事,但它竟然让一些孕妈咪变得痛苦而恐惧.由于心理上的不安和身体上的疲劳,还有睡姿上的限制等因素,你可能会经常失眠,加上肚子中宝贝的随时"骚扰",一觉起来会让我们更显疲惫. 进入睡眠状态前,我们的身体会通过排汗的方式降低体

自从你怀孕之后，你可能发现，自己的皮肤变得粗糙了，没有以前那么的光滑，脸上还开始长了雀斑，虽然说很多的孕妇都会这样，可是爱美的准妈绝不允许自己自孕期就变得这样的“丑陋不堪”，如何才能让自己在孕期拥有好气色呢？

谁都知道美容觉的重要，本该是最美好的一件事，但它竟然让一些孕妈咪变得痛苦而恐惧。由于心理上的不安和身体上的疲劳，还有睡姿上的限制等因素，你可能会经常失眠，加上肚子中宝贝的随时“骚扰”，一觉起来会让我们更显疲惫。

进入睡眠状态前，我们的身体会通过排汗的方式降低体温，排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗被枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环还导致痘痘的生长。所以，不但要在睡前彻底卸妆，还应每周更换一次枕套，同时要注意选用透气和吸汗的纯棉质地的床上用品。

孕妈咪不应该在睡前做剧烈活动或者令你感到兴奋和疲劳的事情，可以简单地冲个热水澡或用热水洗腿、脚，喝杯热热的牛奶来舒缓绷紧的神经。

右侧卧位或仰卧位时，孕妈咪对胎宝贝的血液供给都会减少，而左侧卧位则可以供给胎宝贝较多的血液，胎宝贝在孕妈咪肚子里也会比较安逸，不会产生局促地胎动，打扰到孕妈咪的睡眠。因此，无论从胎宝贝的健康出发，还是孕妈咪的睡眠质量出发，都应该选择左侧卧位。

随着胎宝贝的日益增大，孕妈咪脚部的负担也日渐加重，双脚容易疲劳或抽筋，尤其是发生下肢浮肿或静脉曲张的孕妈咪，睡眠时可以将脚部适当垫高，以预防腿部抽筋，还能有助于改善血液循环。