破除运动误区 这样做 夏季减肥更有效

2017-08-26
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文章简介：你是不是个有运动习惯的人呢?如果连续5年,你天天到健身房上有氧课,或到操场快走或慢跑,不论风雨都不曾间断,为什么就是没有看到预期的成效?教练说,想拥有fit的身材,最好不要永远做一样的运动,最好的方式是,选择多种不同的运动项目,相互交叉混合一起.超简易的评断法,可帮你寻找均衡点,形成最佳的运动处方,很快的,快速燃脂.肌肉线条就全都有啦! 想拥有完美身材,有氧运动与肌力运动必须并行,专家说,大多数人常忽略肌力运动.有氧运动可强效燃脂,而肌力运动强化肌肉,让燃脂功效维持24小时不间断,两者相辅相成.

你是不是个有运动习惯的人呢？如果连续5年，你天天到健身房上有氧课，或到操场快走或慢跑，不论风雨都不曾间断，为什么就是没有看到预期的成效?教练说，想拥有fit的身材，最好不要永远做一样的运动，最好的方式是，选择多种不同的运动项目，相互交叉混合一起。超简易的评断法，可帮你寻找均衡点，形成最佳的运动处方，很快的，快速燃脂、肌肉线条就全都有啦!

想拥有完美身材，有氧运动与肌力运动必须并行，专家说，大多数人常忽略肌力运动。有氧运动可强效燃脂，而肌力运动强化肌肉，让燃脂功效维持24小时不间断，两者相辅相成。另外，肌力运动也有助于提升骨质密度，降低血压与胆固醇。