美味红薯餐 月减8斤

2018-04-14
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文章简介：材料:新鲜红薯250克,大米100克. 烹调步骤: 将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成. 食法:最好在减肥期间的早晚食用为佳,周期1个月. 材料:红苕(红薯)500克,猪油25克. 烹调步骤: 1.选红心红苕洗净.去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥. 2.锅内下油烧热.放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成. 特点:黄红油亮,甜香可口. 食法:红苕泥可以当主食,然后搭配些蔬菜和清汤即可,可长期食用.

材料：新鲜红薯250克，大米100克。

烹调步骤：

将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

食法：最好在减肥期间的早晚食用为佳，周期1个月。

材料：红苕(红薯)500克，猪油25克。

烹调步骤：

1、选红心红苕洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。

2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。

特点：黄红油亮，甜香可口。

食法：红苕泥可以当主食，然后搭配些蔬菜和清汤即可，可长期食用。