减肥为什么会反弹减肥反弹的原因

2018-03-01

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文章简介：top1:不改变运动量坚持运动减肥一段时间后,人的运动能力会提高,代谢能力也会提高.因此,原来的运动量就不能对身体产生更好的"刺激".如果这时不根据自身的条件适当增加运动量,那么减肥效果可能会停滞不前,甚至会反弹. top2:吃减肥药减肥市面上很多减肥药主要是通过让人腹泻的方式减掉人身体的水分,达到减重的目的.这一方法未能从根本上消除身上脂肪,只要一停药,或身体水分得到补充,体重就会重新上升. top3:只吃单一食物大多数减重的人会吃很多黄瓜和番茄来瘦身,的确可以在最开始看到不错

top1:不改变运动量

坚持运动减肥一段时间后，人的运动能力会提高，代谢能力也会提高。因此，原来的运动量就不能对身体产生更好的“刺激”。如果这时不根据自身的条件适当增加运动量，那么减肥效果可能会停滞不前，甚至会反弹。

top2:吃减肥药减肥

市面上很多减肥药主要是通过让人腹泻的方式减掉人身体的水分，达到减重的目的。这一方法未能从根本上消除身上脂肪，只要一停药，或身体水分得到补充，体重就会重新上升。

top3:只吃单一食物

大多数减重的人会吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但你只知其一不知其二了，单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会受影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点其他东西更容易复胖。