睡觉做梦是什么原因 5种食物助你睡得安心
那么睡觉多梦可能是哪些原因引起的？首先最常见的最简单的原因可能是由于心理压力过大。因为一般心理压力过大引起的症状就是失眠，多梦，所以要注意调节心理压力，不要过度的给自己施压。
其次，可能是由于你的生活习惯不是太规律而导致的。如果你经常晚睡晚起，甚至有熬夜的坏习惯，那么睡觉会多梦也是非常常见的，那么这就需要你养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。
另外，也有可能是由于身体的营养失调引起的。这个时候，熬一些安神定心的药来喝，或者一些养生的粥都是比较有用的，还有一些富含蛋白质的食物。通过改变饮食来保持身体的平衡，安心定神。
注意事项：
当然了，如果你不是由于这些原因引起的，你就应该去医院进行一下具体的询问，因为这也可能是由于一些其他的疾病也可能导致多梦的。
晚上睡觉多梦怎么办
晚上睡觉经常做梦是没目前很多朋友都在面对的一个问题，给他们的生活带去了极大的麻烦，睡觉多梦会导致休息不好，影响正常的生活 ，那么经常晚上睡觉多梦怎么办呢?下面就给大家具体的介绍介绍经常晚上睡觉多梦怎么办方面的问题：
方法
1、如果晚上睡觉多梦，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3、桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
晚上睡觉多梦怎么办
4、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。
