瘦腰收腹减肥瑜伽教程 打造性感小蛮腰，教你做减肥瑜伽动作

2018-06-21
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文章简介：1.面向前方,双脚合拢站直.左手臂伸展,高举过头,手腕弯曲向下,延伸到指尖.右肩膀放松.上半身挺直,右手臂垂放身体一侧,保持30秒. 2.双腿打开与肩同宽的两倍,右脚脚趾向右方转动90度.将你的左手臂伸直和倾斜向右带动上半身和臀部倾斜.右手接触到地面,深呼吸的同时1分30秒.左右重复.

1.面向前方，双脚合拢站直。左手臂伸展，高举过头，手腕弯曲向下，延伸到指尖。右肩膀放松。上半身挺直，右手臂垂放身体一侧，保持30秒。

2.双腿打开与肩同宽的两倍，右脚脚趾向右方转动90度。将你的左手臂伸直和倾斜向右带动上半身和臀部倾斜。右手接触到地面，深呼吸的同时1分30秒。左右重复。