初次练习瑜伽的5大注意

2018-03-14
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文章简介：瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你.每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程.你可以先体验一下,再做决定. 广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽.事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重. 和一套瑜伽练功服.一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放.平和的心态.练习时应该心无杂念. 你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界.即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活.另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情. 为了预防

瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。

广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。