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仰卧，屈膝，调整两脚位置，距离与臀部同宽，臀部抬起，身体离地，两手握住脚踝，维持姿势呼吸3次。
承接动作3，两手置于头部两侧，手指指向双脚方向，两手用力，两臂伸直，头部离地
直立，双脚并拢，吸气，右脚慢慢向后抬起，右手握住右脚踝，呼气，左手向左前上方伸直，挺腰，抬头，右手握住脚踝尽量往上抬，保持姿势呼吸3次。复位，反方向重复。
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姚晨 8月17日,姚晨身穿蓝色吊带印花长裙现身,穿着高跟鞋,除了肚子都是瘦的,这无疑都是坚持健身的结果. 姚晨 8月17日,姚晨身穿蓝色吊带印花长裙现身,穿着高
3月13日晚,博主"北京冬雨"曝光了一组刘涛十年前参加某颁奖晚会的现场照.照片中,刘涛穿着显身段的旗袍,青涩稚嫩. 新浪娱乐讯 3月13日晚,博主"北京冬雨"曝
喝水的好处频繁被强调,能促进血液的循环,有利于人体代谢.排除体内毒素.在吃饭前喝水,饥饿的感觉不会再那么强烈,减少对其他食物的摄取,吃得少了,自然也就慢慢会变瘦.但要注意的是,一天也不能喝太多水,一般成年人的饮水量应在2000毫升内.最适合懒人的减肥方法 懒人减肥法:五个简单懒人减肥方法 坐着都能瘦!2. 更换烹饪用的油减肥人士对于油这个字应该比较敏感,一想到油就会联想到长胖.但实际上,人体对油脂的适量摄入是很有必要的,油一般有植物油和动物油两种,都含有人体所需的脂肪酸和维生素E,植物油相对比动
原标题:霍建华刘诗诗在一起了吗? 揭秘女明星为什么都这么瘦(组图) [摘要]最近看霍建华跟刘诗诗的女医明妃传,有点萌上这对了,这俩曾经在一起过吗?两人就是纯朋友,霍建华虽然跟刘诗诗关系很好,但是ta们一点也不来电,之前吴奇隆与刘诗诗那部电视剧还找来了霍建华当客串. 扒姐,最近看霍建华跟刘诗诗的女医明妃传,有点萌上这对了,这俩曾经在一起过吗? 两人就是纯朋友,霍建华虽然跟刘诗诗关系很好,但是ta们一点也不来电,之前吴奇隆与刘诗诗那部电视剧还找来了霍建华当客串,不过刘诗诗以前跟霍建华一个朋友差点有了
长时间的坐着容易让下身肥胖,形成西洋梨身材.上班族要如何瘦身呢?下面有瘦身达人给你分享8个让你坐着都能瘦的瘦身操,上班也能减肥啦!每天坐在办公室的日子,真的好可怕,可怕的不是在上班很忙.压力很大而已,最可怕的是莫名奇妙会突然象腿和肥肚来找上门.回想了一下,最夸张的记录是在三个月内胖了7公斤.可是人家真的明明什么也没做,就只是一直坐着而己,就胖了,这是很多上班久坐族的心声吧~这个不只是肥了而已,重点是仪态整个已经大走样了.如果真的没有时间运动,那就让办公室当成小小运动空间,今天要分享几个速效的办公
减肥食谱减肥是最容易瘦身的了,那么夏季减肥食谱有哪些呢?随小编来了解健康减肥食谱吧! 日本研究显示,蛋白质所产生的摄食生热效应的效果,若是与脂质一起摄取,可以提高减肥效用.因此,吃早餐的时候,摄取充分的蛋白质和脂质,可以使体温上升.提高燃烧脂肪的新陈代谢力. 1.蛋有理想优质的氨基酸组成结构,并且蛋黄当中含有脂质.能为人体提供蛋白质,加热过后再食用的话可以更加提高吸收率. 2.火腿中富含蛋白质,当中也含有脂质,并且也能补充身体醣类代谢时所需的维生素B1.让你每天都在瘦的方法.↓ 3.纳豆可以使大
7日速效瘦身瑜伽 瑜伽是我们熟悉的一种运动,它具有很多好处,如瘦身减肥.调节身心等.如果想在短短7日把赘肉甩掉,就要学学7日速效瘦身瑜伽了.那7日速效瘦身瑜伽的
