9个小窍门让你不知不觉瘦

2018-02-08
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文章简介：1.不要让身体透支 节日里既忙碌又疲累,身体自然而然就会变瘦了--不少人还以此来自我安慰.可是研究人员却发现:身心高度负荷会让人更容易发胖.其原因是,此时人体会释放出一种皮质醇激素,使脂肪更容易堆积起来.因此,节日中也要注意休息,不能过于疲累哦. 2.含巧克力解馋 爱吃甜食似乎是女人的致命伤.如果嘴馋了,我们常常会忍不住拿起一块巧克力一口吃下去.可千万别这样!教你一招吧:从一包巧克力中只取出一小块,惬意地坐在沙发上,将巧克力静静地含在口中,让其慢慢地在舌头上溶化,细细地品尝其中的美妙滋味.千万不

１、不要让身体透支

节日里既忙碌又疲累，身体自然而然就会变瘦了－－不少人还以此来自我安慰。可是研究人员却发现：身心高度负荷会让人更容易发胖。其原因是，此时人体会释放出一种皮质醇激素，使脂肪更容易堆积起来。因此，节日中也要注意休息，不能过于疲累哦。

２、含巧克力解馋

爱吃甜食似乎是女人的致命伤。如果嘴馋了，我们常常会忍不住拿起一块巧克力一口吃下去。可千万别这样！教你一招吧：从一包巧克力中只取出一小块，惬意地坐在沙发上，将巧克力静静地含在口中，让其慢慢地在舌头上溶化，细细地品尝其中的美妙滋味。千万不要一口吞进肚中！这样既解馋，又能避免吃下过多的甜食呢。

３、降低胆固醇的小吃

每逢冬季和春节，人的胆固醇水平就会上升５％以上。节日里，你的最佳小吃是燕麦糊。它的制作方法十分简单：将燕麦片加入低脂牛奶或酸奶中，并添入水果丁、杏干、葡萄干、核桃仁，搅拌即成。它可以降低血糖和胆固醇的水平，但切记别添加糖或糖浆。