让你下半身狂瘦的7个妙招

2018-03-26
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文章简介：1.双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩.双手放在小腿肚处,往反方向扭转. 2.由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩.以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压. 1.坐在床上,曲膝,用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处,直到膝盖微微变红为止. 2.接着用双手扭捏.揉按膝盖周围的赘肉. 1.从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升. 2.在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根. 3.在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可.

1.双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。双手放在小腿肚处，往反方向扭转。

2.由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。

1.坐在床上，曲膝，用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处，直到膝盖微微变红为止。

2.接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。

1.从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升。

2.在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。

3.在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。