营养瘦身早餐怎么做？3点建议帮你轻松消脂

2017-07-31
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文章简介：减肥误区 为了让自己尽快瘦下来,很多爱美的女性朋友为了减肥一般都会省掉早餐这一顿非常重要的营养补充.大部分人以为吃得越少就越容易瘦下来. 其实不然,长达一夜的空腹状态,在早上得不到及时补充的话,很容易影响到肠胃的正常消化和蠕动.长时间下来,我们的消化系统也会慢慢被拖垮,导致食物来不及被吸收转化,这样就会堆积下来,致使便秘的发生.因此,为了塑造一个健康苗条的身材,下面就给大家推荐几个营养早餐以供参考. 营养瘦身早餐 对于忙于工作没有时间准备早餐的上班族,建议可以把香蕉作为早餐的急救食物.富含大量膳

减肥误区

为了让自己尽快瘦下来，很多爱美的女性朋友为了减肥一般都会省掉早餐这一顿非常重要的营养补充。大部分人以为吃得越少就越容易瘦下来。

其实不然，长达一夜的空腹状态，在早上得不到及时补充的话，很容易影响到肠胃的正常消化和蠕动。长时间下来，我们的消化系统也会慢慢被拖垮，导致食物来不及被吸收转化，这样就会堆积下来，致使便秘的发生。因此，为了塑造一个健康苗条的身材，下面就给大家推荐几个营养早餐以供参考。

营养瘦身早餐

对于忙于工作没有时间准备早餐的上班族，建议可以把香蕉作为早餐的急救食物。富含大量膳食纤维和碳水化合物的一根小小的水果，不仅可以提供一定的能量，产生一定的饱腹感，还能让你一早就精神饱满，神采奕奕。这个早餐虽然简单，却能大大缓解肠胃的负担，刺激肠道的蠕动。

早上进餐之前先准备一杯不加糖不加奶的黑咖啡。这样做并可以大大控制身体食欲，减少对食物的摄取。只需要吃到七分饱就可以保证我们一早上的体力支撑，也能促进脂肪的燃烧。