营养美味的减肥食物推荐

导读:燕麦不仅可以直接泡着喝,还可以做成粥,那你知道燕麦粥的做法吗?一起跟小编来看看吧! 百合山药燕麦粥的材料: 燕麦米25g,大米25g,山药100g,干百合20片左右 百合山药: 1.首先要做的就是把干的百合给清洗干净,山药则要把皮给去掉,再泡水中,而大米跟燕麦米最好也稍微泡下 2.然后开锅,加入米8倍的水,开大火烧,待水烧开之后,就放一些大米以及燕麦米进去 3.继续煮大约十分钟,就把泡好的山药放进去,再继续煮,等水烧开之后,就调小火 4.用小火煮时,可以放入那些百合干,在煮的过程中要适当搅

燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整.燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷.经过速食处理的速食

下面要给大家介绍的是有关小米山药红枣粥的做法,希望大家能够喜欢哦. 小米山药红枣粥 据<本草纲目>载: "小米可治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃".此外,小米对降血糖.降血脂.预防便秘及减肥都有很好的效果. 现推荐一食疗方"小米山药红枣粥",不妨一试. 小米山药红枣粥做法 1 取小米100克,糯米30克,山药70克,红枣10枚,白砂糖15克. 2 将小米和糯米用清水浸泡15分钟.将红枣用清水泡胀.去核. 3 将山药去皮.切成小块.将红枣和山药块

山药薏米粥适合孕妇吃吗 山药薏米粥,是一种营养丰富且美味养颜的粥品,爱美的妈妈们是不是有点小心动了呢?下面将为你介绍山药薏米粥的做法,山药薏米粥的功效和山药薏米粥的食用禁忌,还有就是解答关于产妇是否适合吃山药薏米粥这个疑问. 山药薏米粥的功效 薏米因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,既可作主粮,又可作蔬菜,还可以制成糖葫芦之类的小吃,薏米还可以和山药煮成山药薏米粥,那么山药薏米粥的功效有哪些呢? 1.健脾益胃.助消化.山药含有淀粉酶.多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味

其实山药芡实粥的做法很简单的,下面一起来学习一下该粥的做法吧. 主料:粳米50克,芡实米50克,山药50克 调料:植物油10克,盐2克 1.将山药.芡实米.粳米入锅,加水煮粥 2.油.盐调味稍煮即成. 小帖士-健康提示: 1. 补虚劳,强心益智. 2. 适用于气血两虚之健忘.失眠.赢瘦等. 3. 服此粥不仅能抗衰延寿,而且对延缓中老年人智力衰退有理想疗效. 小帖士-食物相克: 粳米:唐•孟诜:"粳米不可同马肉食,发瘤疾.不可和苍耳食,令人卒心痛." 清•王盂英:"炒米虽香,性

牛奶燕麦粥的热量 牛奶燕麦粥做法简单,吃起来既有牛奶的香味,还有燕麦的软糯感.本来牛奶和燕麦自身的营养就十分丰富,二者的完美搭配,使牛奶燕麦粥成了营养十足.牛奶和燕麦的完美结合使牛奶燕麦粥的营养十分丰富,既包含了牛奶的功效,燕麦的功效也没有落下. 牛奶燕麦粥的热量 因为现在人们讲究健康饮食,所以食物的热量成了倍受关注的一点.甚至减肥中的人们恨不得知道吃下去的每一口食物的卡路里.那么,牛奶燕麦粥的热量呢? 牛奶燕麦粥的整体的热量稍微有点高.因为生燕麦的热量是100克有367大卡,煮熟的燕麦热量虽然

山药南瓜粥的材料都是我们平时大家很熟悉的,所以该粥做起来也不难,下面让我来给大家具体介绍一下. 山药南瓜粥 材料 南瓜50-100克 山药50-100克 高汤1000ml 米饭200克 山药南瓜粥的做法一 第一步南瓜去皮上蒸锅蒸到8成熟,晾凉切小块备用.山药去皮洗净,切小块,泡水备用. 第二步用鸡骨架熬汤,加几片生姜煮30-40分钟. 第三步取米饭加入高汤500-600ml炖煮,开锅后转小火慢慢炖30分钟.最后加入南瓜.山药和剩下的高汤,大火煮开转小火熬15-20分钟,加盐.胡椒粉,鸡精适量就可

鲜牛奶500毫升.枸杞子5克.冰糖适量 山药去皮.洗净.切块,牛奶倒入锅中,放入枸杞子,将燕麦片和山药一同下锅,边煮边搅拌,直至燕麦片.山药煮烂即可. 素有"白色血液"之称的牛奶,营养丰富,是天然补充营养的圣品,极易被人体消化吸收,具有补气血.生津润肠的功效,牛奶山药燕麦粥集合了多种食材的营养,香滑可口,适合各类人群长期食用.