孕期怎样才能有效减肥？女星妈妈喝这个
2017-10-18
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文章简介：台女星六月如今已身怀二胎,肚子中的宝宝已经4个月,但她的身材却并没有太大的变化,而且体重还维持在完美的46公斤!到底她有着怎样的孕期减肥好方法呢?下面跟着快瘦小编一起来看看. 六月日前宣布怀第二胎,39岁的她现在肚中宝宝已经4个月,没想到体重竟然还维持在46公斤,最胖也不过47,可让许多女孩们羡慕到不行,现在她亲自传授秘方,表示孕期不要节食,「什麽都吃.什麽都不要多吃」,究竟孕妈咪要怎麽维持好身材?以下4点或许可以学起来! 1. 中午大餐.晚上就清淡!今天狂吃.明天就少吃!重点是坚持「少油.少盐
台女星六月如今已身怀二胎，肚子中的宝宝已经4个月，但她的身材却并没有太大的变化，而且体重还维持在完美的46公斤!到底她有着怎样的孕期减肥好方法呢?下面跟着快瘦小编一起来看看。
六月日前宣布怀第二胎，39岁的她现在肚中宝宝已经4个月，没想到体重竟然还维持在46公斤，最胖也不过47，可让许多女孩们羡慕到不行，现在她亲自传授秘方，表示孕期不要节食，「什麽都吃、什麽都不要多吃」，究竟孕妈咪要怎麽维持好身材?以下4点或许可以学起来!
1. 中午大餐、晚上就清淡!今天狂吃、明天就少吃!重点是坚持「少油、少盐、少糖」。
2. 只有食补、完全没有吃叶酸或其他孕期维他命!想补充叶酸就多吃绿色植物、想补铁可以吃红肉葡萄之类的。
3. 请吃好食材(看的出原形的食物)、食品请尽量不要吃(看不出原型的食物)。
4. 夏天早餐几乎都是谷片加无糖冰豆浆(因为孕妇怕热啊!)，阴天吃热麦片(买的是传统麦片要煮过的那种!)，出大太阳的话就吃谷片加无糖温豆浆、为了预防後期抽筋、还会加根香蕉。
另外，六月也表示习惯把大餐摆在中午吃，除了对身体比较没有负担外，也是把空间留给後期怀孕，最重要的是要找出适合自己的饮食方式，定期量体重，一定要做个快乐的孕妇!
