老年人保健牙齿 80岁还有一口好牙
本文导读：很多人年纪一大就开始掉牙，其实，并不是年老一定会掉牙，老人这样做，80岁也有一口好牙。
日本开展了一项“80岁还能保持20颗以上牙齿”的运动，推荐老人练习一套“健口体操”。分为面部体操、舌体操和唾液腺按摩3种。长期坚持做能让咀嚼有力，口齿清楚。
面部体操
1.用力吸气，嘴唇向两侧腮部咧开，使劲闭上眼睛；
2.嘴和眼睛突然张开；
3.用力闭嘴，含一口气在嘴里左右晃动。
1~3各进行10秒，做3回。请在早上洗脸后做，可使面部表情更丰富，还能预防掉饭。
张口体操
1.舌头无意识地突然伸出、收回；
2.舌头尽量向前伸，左右动，以能舔到嘴巴周围的程度左右旋转；
3.伸出舌头用力，像要够到鼻尖、下巴那样上下运动。
闭口体操
1.用舌头压上嘴唇；
2.用舌头压下嘴唇；
3.用舌头压两腮，舌头左右翻转。
张口和闭口舌体操请在饭前各做5次，能使发音更清晰、咀嚼吞咽更容易。
唾液腺按摩
用除拇指外的四根手指贴双腮在臼齿附近从后向前揉10次；
然后，大拇指贴下巴骨内侧柔软的部分，依次按摩耳下到下巴处5次。
上述动作反复进行2~3回。如果吞咽力低下，可在做健口体操前后进行脖子和肩膀的体操。
多人天天早晚刷牙，牙齿也很难变白，那么牙齿发黄要怎么办？下面小编为大家介绍几个美白牙齿的小妙招，牙齿黄的MM们都可以尝试下，效果都不错哦，赶紧围观吧！
1.含食醋。把食醋含在嘴里1到3分钟，然后吐掉，刷牙。可以达到美白牙齿的效果。但要注意牙齿会觉得很酸、麻(持续2分钟左右)。这种方法不能经常使用，可2个月左右做一次。否则会伤牙。
2.用橘子皮刷牙。把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后刷牙，有很好的美白效果。
3.牙膏沾柠檬汁刷牙。每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而且其中富含的VC对牙齿可起到加固作用。
