夏季健康减肥食谱 这样吃保准瘦
2018-03-07
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文章简介：夏季健康减肥食谱 冬瓜肉粒汤 材料:冬瓜粒200克.瘦肉100克.姜1片.清水两杯. 做法:姜片.冬瓜粒用水煮熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成. 推荐理由:冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便. 清水煮白菜 材料:清水.白菜. 做法:清水烧开后白菜直接放入锅里涮,不加调料. 推荐理由:白菜利尿通便.减肥,膳食纤维含量多,通肠道,有饱腹感. 凉拌西芹 材料:西芹.花生油. 做法:1.将西芹的叶子摘去,洗净. 2.将锅里放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可. 3.将西芹捞出放入冷水中过凉
夏季健康减肥食谱
冬瓜肉粒汤
材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。
做法：姜片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推荐理由：冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。
清水煮白菜
材料：清水、白菜。
做法：清水烧开后白菜直接放入锅里涮，不加调料。
推荐理由：白菜利尿通便、减肥，膳食纤维含量多，通肠道，有饱腹感。
凉拌西芹
材料：西芹、花生油。
做法：1。将西芹的叶子摘去，洗净。
2。将锅里放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
3。将西芹捞出放入冷水中过凉，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮)、切段，装盘撒上少许食盐即可。
推荐理由：西芹性凉、味甘，含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
