经络淋巴按摩减肥法 让你狠狠瘦一个夏天！

2017-09-03
字体:
大中小
浏览:
文章简介：1.把双手的大拇指放在脚掌上,脚趾弯曲,然后用力按压第二根脚趾与第三根脚趾指尖的凹进去部位,用手按压8秒钟后放开,再停止动作7秒钟,将此动作重复5次. 2.双手的手掌全部都放在左脚上,利用手掌对脚裸和脚跟进行按摩,先按摩左脚5次,再换右脚进行同样的按摩动作5次. 3.再把双手放在小腿的内侧,利用双手的拇指依次从脚裸和脚跟处向上进行按摩,要双手齐用按压完左脚5次后,再按压右脚5次. 1.右手放在右脚的脚跟上,右脚则向前后抬高踢出,利用右手的手掌抓住大腿根部往上提拉重复动作5次,再换成左脚进行同样的

1、把双手的大拇指放在脚掌上，脚趾弯曲，然后用力按压第二根脚趾与第三根脚趾指尖的凹进去部位，用手按压8秒钟后放开，再停止动作7秒钟，将此动作重复5次。

2、双手的手掌全部都放在左脚上，利用手掌对脚裸和脚跟进行按摩，先按摩左脚5次，再换右脚进行同样的按摩动作5次。

3、再把双手放在小腿的内侧，利用双手的拇指依次从脚裸和脚跟处向上进行按摩，要双手齐用按压完左脚5次后，再按压右脚5次。

1、右手放在右脚的脚跟上，右脚则向前后抬高踢出，利用右手的手掌抓住大腿根部往上提拉重复动作5次，再换成左脚进行同样的动作5次，可以起到很好的提升臀部线条的作用。

2、双手放在大腿的根部，左右摆动腰部的同时双手抓住大腿根部的肉肉向上提拉，左右各10次，能有意识的提拉臀部线条。

3、让双手的手掌弯曲，将中间的部分隆起，左右摆动腰部的时候用双手敲打大腿根部和臀部部位，交互交替有节奏的敲打10次即可。

1、将左手的手掌放在右手手臂上，沿着淋巴结的方面按揉，右手在慢慢的向上抬，保持动作5次，再换右手进行同样的动作5次。

2、让左手抓住右手的手臂，用手指去揉捏手臂上的赘肉将动作练习5次，再换成另一只手进行同样的重复动作5次。

3、让左手的手掌弯曲，中间部分隆起，有节奏的敲打右手的手臂10次，再换成右手手掌弯曲，隆起中间部分，有节奏的敲打左的手臂10次。