一身赘肉咋减 瘦身食谱帮你减
2017-12-02
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文章简介：导语:立冬了,穿起长袖厚重的衣服看起来让你更加臃肿?怎样减去这一身赘肉呢?许多MM都希望自己拥有苗条的身材.但是怎样在短时间加速脂肪的燃烧,轻轻松松瘦下来呢?今天小编给大家带来一套网络疯传的瘦身食谱,据说三天能减四斤哦.想瘦的MM赶快来试一下. [第一天] 早餐:花生酱土司一片.柚子半个. 午餐:水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水).全麦土司1片. 晚餐:瘦肉40公克(鸡肉.猪肉或牛肉).豆子1杯.中苹果半个.低脂香草冰淇淋半杯100克. [第二天] 早餐:水煮蛋1个.全麦土司1片.中香蕉半
导语：立冬了，穿起长袖厚重的衣服看起来让你更加臃肿？怎样减去这一身赘肉呢？许多MM都希望自己拥有苗条的身材。但是怎样在短时间加速脂肪的燃烧，轻轻松松瘦下来呢？今天小编给大家带来一套网络疯传的瘦身食谱，据说三天能减四斤哦。想瘦的MM赶快来试一下。
【第一天】
早餐：花生酱土司一片、柚子半个。
午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。
【第二天】
早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。
午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。
晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
【第三天】
早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。
午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。
温馨小提示：
快速减肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。
故此方虽然减肥有效，仅供需要紧急减肥的人参考，饮用期间若有不适，应立即停用。
