西红柿减肥食用的注意事项
2018-03-01
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文章简介：一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐.午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,?样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身. 午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡.低热量的食物为主.连续进行一星期,一个月只可进行一次. 效果:可减去5-10苹磅(约2-5公斤). 艰苦度:☆☆(以五粒☆最高) 一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐.午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸
一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，?样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。
效果：可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。
艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)
一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，?样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。
基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，?]有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均?虻挠???/p>
2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
西红柿性凉，体寒人士减肥食用需谨慎，切忌空腹食用!
