喝粥能减肥吗 多吃这些粥能帮助我们减肥
很多年轻的朋友，对自己的身材总是不满意。想着各种减肥的方法，其实想减肥，多喝粥就可以了。下面就给大家介绍一些可以减肥的粥。有人会问喝粥能减肥吗?当然可以，来看这些可以减肥的粥的做法!回去要做着吃哟。
红豆100克，山楂30克，绿豆100克，大枣10枚。
1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，这样会容易煮烂。
2、将所有材料一起放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
将粥煮好以后，分为两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂、枣一起吃下。
红豆和绿豆都是排毒最佳食物，并且具有高纤维低脂肪的优点。山楂能够健脾开胃，消食减脂。红枣又有调和胃气喝补血润燥的功效。将它们搭配在一起煮粥食，有助各种单品的功效最大限度的发挥。喝红豆绿豆减肥粥一段时间后，它就会明显证明喝粥能减肥吗这个问题了。
薏仁30克，黑糯米100克，糙米50克，小米50克，莲子若干，大枣若干，玫瑰酱一勺，蜂蜜一大勺。
1、将紫糯米、莲子、薏仁、糙米、小米、大枣等材料分别洗净，除了大枣以外均有清水浸泡半小时以备用;
2、把上述准备好的材料一起放入电饭锅中，按煮粥键即可。
3、等粥煮好以后，冷却到50-60度的时候，将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱即可食用。
黑糯米的营养价值非常高，除了含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、铁、磷、维生素B1、B2等。黑糯米具有补血养气功效，补血养气，体胖的人多吃不但减肥，还能吃出好气色哦!紫糯薏米减肥粥，不仅能够减肥，而且营养价值还非常高。
燕麦60克、香蕉1小根、苹果1个、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200毫升、水300毫升。
1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可。
2、苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。
3、将煮好的燕麦盛在容器内。
4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，最适合早餐食用，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥!
结语：上述就是小编介绍的几种喝了可以减肥的粥，对自己身材不是很满意的朋友们，建议回去之后多多学习这些粥的做法。多喝粥，本就对身体好，建议大家平时没事的时候，多多研究各种粥的做法。还有很多粥是可以美容的哟!
