假日瘦身必备的苦瓜减肥法

2018-03-30
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文章简介：导读:端午小长假到了,想要趁着小长假减肥瘦身的美眉们不得不来看看小编为大家准备的苦瓜减肥法了,苦瓜中含有珍贵的高能清脂素,常吃能达到很好的减肥功效.但是有些人受不了苦瓜的苦味,因此,小编特意为大家分享几款美味的苦瓜减肥食谱,让你不用吃"苦"就能轻松甩肉. 一.咖啡苦瓜 原料:苦瓜200克.咖啡25克.白糖5克.柠檬酸0.2克. 做法: 苦瓜去内筋,皮至净,改刀,焯水备用,咖啡加水烧开加白糖,柠檬酸冷却,放入苦瓜浸泡2小时即可食用. 小贴士:这是一款口味独特的苦瓜食谱,因为加入了咖啡的缘

导读：端午小长假到了，想要趁着小长假减肥瘦身的美眉们不得不来看看小编为大家准备的苦瓜减肥法了，苦瓜中含有珍贵的高能清脂素，常吃能达到很好的减肥功效。但是有些人受不了苦瓜的苦味，因此，小编特意为大家分享几款美味的苦瓜减肥食谱，让你不用吃“苦”就能轻松甩肉。

一、咖啡苦瓜

原料：苦瓜200克、咖啡25克、白糖5克、柠檬酸0.2克。 　

做法：

苦瓜去内筋，皮至净，改刀，焯水备用，咖啡加水烧开加白糖，柠檬酸冷却，放入苦瓜浸泡2小时即可食用。　

小贴士：这是一款口味独特的苦瓜食谱，因为加入了咖啡的缘故，所以苦瓜本身的苦涩会缓解，而且吃起来还会有淡淡的咖啡味。咖啡和绿茶的减肥功效相似，所以很值得一试哦。

二、鱼香苦瓜

原料：苦瓜500克、豆瓣酱1汤匙、葱丝、姜丝、蒜末共30克、红辣椒2只、香油、酱油、白糖、醋各适量。　

做法：

1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成细丝，放入开水锅中焯一下，捞出用凉开水浸凉；红辣椒去蒂及籽，切成细丝，也焯一下，浸凉待用。

2、炒锅上火，加入约2汤匙油烧至五成热，下葱丝，姜丝，蒜末炒出香味，再下豆瓣酱煸出红油后加入酱油，白糖,醋炒匀，盛出晾凉制成调味汁。 　

3、苦瓜丝，辣椒丝放入盘内，淋上调味汁，香油，拌匀即可。

小贴士：这款鱼香苦瓜的营养丰富，但是因为鱼本身的脂肪含量很少，而且苦瓜所含有的清脂素不但不会让你发胖，还会帮助清理肠道毒素，排毒养颜呢。